想要祛痘嗎?小編告訴，你只要把新鮮蘋果用攪拌機攪拌成漿狀，涂在臉上30分鐘，用鹽水洗掉，不僅會感覺很清爽，而且可以使皮膚白嫩。堅持一個月，可以有效祛除青春痘哦!

蘋果美容護膚的功效

也有那么一句話說“每日一蘋果，醫(yī)生遠離我”.蘋果的營養(yǎng)豐富，它含有豐富的果糖、葡萄糖和蔗糖，還有大量的鈣、鐵。

鋅、磷、鉀等等微量元素，在醫(yī)學(xué)上被認定營養(yǎng)和藥用價值高，且蘋果所含的營養(yǎng)既全面又易被人體消化吸收，所以是世界上種植最多的果品。蘋果的美容護膚功效是很不錯的。

蘋果的功效和作用

(1)蘋果具有降低膽固醇含量的作用。經(jīng)多國醫(yī)學(xué)人員試驗證明，吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結(jié)石。

有人實驗發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蘋果的人當(dāng)中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%.因此，常吃蘋果的人，可以有效的預(yù)防膽固醇偏高和緩解膽固醇所引起的疾病。同時實驗證明蘋果還有降低血壓的功效。

(2) 蘋果還具有通便止瀉的雙重功效。蘋果中含有大量的纖維素和豐富的有機酸，可刺激胃腸蠕動，能使大腸內(nèi)的糞便變軟，對便秘者有通便順暢的功效。而蘋果其中一成分果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動，使消化速度緩慢，對輕瀉患者有止瀉的作用。

(3) 前面提起過，蘋果中有大量的微量元素，其中一個是鉀。蘋果中含有豐富的鉀，它可以和人體過剩的鈉鹽結(jié)合一起排出體外。

當(dāng)人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。

(4) 蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。多國的心理學(xué)專家們經(jīng)過多次試驗發(fā)現(xiàn)，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。

臨床實驗證明，讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣后，心境大有好轉(zhuǎn)，精神輕松愉快，壓抑感消失。實驗還證明，失眠患者在入睡前嗅蘋果香味，能使人較快安靜入睡。

(5) 最最重要的一個，蘋果還有美容的作用。蘋果的美容作用有很多，美白，滋潤還有減肥等作用。蘋果含有大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部斑點排毒養(yǎng)顏。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘等作用。

蘋果的N種吃法

首先要給大家講明，飯后半個小時吃蘋果是不科學(xué)的，蘋果是收斂性的食物，會使食物在胃腸中停留的時間過長，便秘的朋友可千萬不要有飯后吃蘋果的習(xí)慣哦，而且剛吃完飯沒多久，蘋果中的鞣酸和蛋白質(zhì)結(jié)合生成不不易消化的鞣酸蛋白質(zhì)，更會是腸胃發(fā)脹。所以，飯后兩個小時后再吃蘋果比較好。

另外要特別提醒一下，很多減肥的人士都聽取專家的意見，在早晨空腹的時候吃一個蘋果，有助胃腸蠕動，起到排毒清脂的作用。但除非是肥胖人士在特殊的減肥時期的需要，否則TOM'S不見議大家這么吃法。

空腹吃蘋果容易引起胃酸，而對于胃腸道不好者，早上空腹吃蘋果會讓胃部不適，所以空腹吃蘋果還是有講究的。最好的時間是在早餐過后，十點以前，這樣吃蘋果就能獲得最佳的效果。

蘋果酸奶汁：把蘋果清洗干凈，剔除內(nèi)籽，切塊與酸奶一同放入攪拌機內(nèi)攪拌成汁，過濾后飲用，美容又滋潤。過濾下來的余渣，還可以用小掃子涂在臉上停留15分鐘，做個簡單的水果面膜，效果可不是一般的好。

蘋果湯：做法很簡單，蘋果幾個洗凈切塊去籽，排骨或者豬骨(瘦肉也行)砍塊，用開水過熱后再清洗干凈，一同放入鍋內(nèi)文火慢燉2小時。喜歡味道濃一點的，可以加點紅棗或者桂圓。同樣也是美容養(yǎng)顏的哦。

蘋果沙拉：固然就是蘋果拌沙拉醬了!做法和上面一樣，蘋果切塊去籽，拌入沙拉醬，味道清新，夏天馬上就要到了，這種吃法相當(dāng)解暑的說。但減肥的人士就見議不要多吃沙拉!

蘋果素菜：這個做法可能比較少人，一般都是素食主義者比較多。將蘋果與胡蘿卜、玉米、土豆一同切成丁塊，用鹽水過泡以防癢化。開鍋先將蘋果炒熱備起，再將胡蘿卜炒熱備起，玉米炒熱備起，最后土豆炒熱再一起放進鍋內(nèi)加適量的鹽和醬油翻炒幾分鐘上碟。

蘋果素菜就做好了。長期食用不單止美容，而且有調(diào)理身體的作用哦。要知道這幾樣材料都是好東西喲!!

蘋果汁的美白祛斑功效

蘋果是大家熟知和喜愛的水果，它有非常多的功效，具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。現(xiàn)在大家生活壓力都比較大，很多人因此都有不同程度的緊張、和不良情緒。

每天一個蘋果，能夠提供充足的營養(yǎng)成分之外，還有提神醒腦的功效，所以大家要多吃哦!吃蘋果既能減肥，又能幫助消化，且蘋果中含有多種維生素、礦物質(zhì)、糖類、脂肪等，是構(gòu)成大腦所必須的營養(yǎng)成分。