做媽媽是件幸福的事，兒女們其實就是父母生命的延續(xù)�？粗鴮殞氁惶焯煸诙亲永镌杏�長大，那種期盼與幸福溢于言表。但是準媽媽們因為年輕，經(jīng)驗不足，特別是有懷孕期間，如果不特別注意很容易造成流產(chǎn)。所以必須要多關注這期間的飲食。

1、罐頭類食物

有些人非常喜歡吃罐頭，甚至成了一種習慣。罐頭雖然好吃，但是在懷孕期間千萬不要吃，因為罐頭這種食品含有大量的添加劑，人工色素，甚至是防腐劑，吃了對身體很不好，很容易造成流產(chǎn)。懷孕期間，準媽媽們一般會選燕窩來滋補，但是要注意千萬別吃即食罐頭型的燕窩哦。

2、海鮮河鮮類——蟹與甲魚

海鮮與河鮮一般來說都非常滋補，吃這些產(chǎn)品對身體會很好，但是要注意有兩樣產(chǎn)品是不可以吃的。首先是螃蟹，螃蟹長年生活在水底，非常寒，它有活血化瘀的作用，所以容易引起流產(chǎn)。就是普通人吃了還要喝姜茶呢，所以千萬不能給孕婦吃。另外甲魚也不能吃，有人說它不是滋陰補腎的嗎，怎么不能吃?是的，不能吃，因為它也有活血化瘀的作用。

3、蔬菜類——馬齒莧菠菜土豆

準媽媽要多吃蔬菜是對的，但蔬菜中也有一些另類。比如馬齒莧和菠菜。馬齒莧其實不僅僅是蔬菜，更是一種藥材，有收縮子宮的作用，所以不能吃。菠菜呢，倒不是說它不好，主是因為它含有大量的草酸，影響孕婦各種礦物質的吸收。還有就是久放的土豆也不宜食用，因為土豆放久了會發(fā)青，那是含有毒素的表現(xiàn)。

吃對食物可提高智力。而某些食物則影響警覺度、記憶力、情緒和神系統(tǒng)，危害大腦健康。

1、咖啡因

美國賓夕法尼亞州布林莫爾醫(yī)院心理學家勞倫·納波利塔諾博士表示，有心理問題的人群應該避開咖啡因。許多人試圖通過喝咖啡應對嗜睡等癥狀，卻在無意中將自己陷入焦躁的心理之中。

2、味精

特拉華州醫(yī)學專家查德·勞倫斯博士表示，研究發(fā)現(xiàn)，吃過多味精不僅會會導致頭痛和胸悶，而且會嚴重影響大腦健康。原因是，味精會過度刺激神經(jīng)細胞受體，甚至會導致神經(jīng)細胞凋亡。

3、含防腐劑的加工食品

運動營養(yǎng)學家布蘭登·曼托爾博士表示，加工食物含有防腐劑、色素、人工香料等影響行為和大腦認知能力的成分。

4、高鹽

《衰老神經(jīng)生物學》雜志刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，高鹽飲食會加速老年人認知能力退化。