2月4日是農(nóng)歷的立春，立春之后，氣溫變化就會(huì)慢慢的加大，寶寶在這個(gè)時(shí)候就會(huì)比較容易生病，而且春季是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育最佳的時(shí)期，所以立春后，寶寶的飲食應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)全面，助長(zhǎng)又防病。

春季助長(zhǎng) 食物應(yīng)多樣

　　春季是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，在這個(gè)時(shí)候小兒生長(zhǎng)發(fā)育最快，消化吸收功能增強(qiáng)，進(jìn)食量增加。很多年輕父母給寶寶準(zhǔn)備的食物比較單調(diào)，所以就會(huì)容易使其厭倦。為了增進(jìn)寶寶的食欲和避免偏食，同時(shí)保持充分合理的營(yíng)養(yǎng)，家長(zhǎng)應(yīng)多多的注意寶寶的食物品種要多樣化，色、香、味俱全，主食粗細(xì)交替，輔食葷素搭配，每天加1-2次點(diǎn)心。

　　生長(zhǎng)發(fā)育加速的同時(shí)，寶寶還需要適當(dāng)?shù)募右稽c(diǎn)鈣，在飲食上應(yīng)給寶寶多選用含鈣多的食品，如牛奶及奶制品、豆制品、骨頭湯、魚(yú)、蝦、芝麻等。春天腦發(fā)育也較快，應(yīng)給寶寶多吃些含有不飽和脂肪酸的食品，如核桃、茶油、橄欖油、芝麻、兔肉、鮮貝等。

　　春季防病 營(yíng)養(yǎng)全面多吃蔬菜

　　春季氣溫變化無(wú)常，對(duì)于體溫調(diào)節(jié)和免疫功能還沒(méi)有發(fā)育完善的小寶寶來(lái)說(shuō)，稍有風(fēng)吹草動(dòng)，這時(shí)的他們就會(huì)易感冒發(fā)熱和咽痛聲啞還有咳嗽氣喘等，如果父母要提高寶寶免疫力，一定要注意飲食均衡、營(yíng)養(yǎng)全面。

　　早春時(shí)節(jié)，寶寶容易患口角炎，齒齦易出血，皮膚也容易干燥，因此需要含有維生素及礦物質(zhì)的食品，新鮮蔬菜是個(gè)很好的選擇。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、番茄、胡蘿卜、白蘿卜、山芋、土豆、花菜等。同時(shí)適當(dāng)吃一些野菜和粗糧，如薺菜、香椿、玉米、麥片、南瓜等，可以很好地幫助幼兒增加體內(nèi)的粗纖維。

　　春季養(yǎng)胃 少酸多甜

　　中醫(yī)認(rèn)為，立春后飲食應(yīng)該“省酸增甘”，因此在這個(gè)時(shí)候就要少給孩子吃山楂片，少喝橙汁之類(lèi)的酸味食品。甜味食物入脾，可以很好地補(bǔ)益脾氣，立春后可多給寶寶吃一點(diǎn)甜味食物，如大棗和山藥還有鍋巴等。

　　嬰幼兒咀嚼和消化機(jī)能尚未發(fā)育健全，消化能力不是很強(qiáng)，不能充分消化吸收營(yíng)養(yǎng)，所以要根據(jù)孩子的年齡特點(diǎn)和消化程度選擇食物，供給的輔食或飲食需做到細(xì)和軟還有熟，如將蔬菜擠出菜汁和切成菜泥，瘦肉切成肉末等。

　　喝粥養(yǎng)胃，春季就可以多給孩子熬制營(yíng)養(yǎng)粥，如綠豆粥、山藥粥、肉末粥、糯米紅棗百合粥、小米牛奶冰糖粥等，此外，養(yǎng)心除煩的小麥粥和消食化痰的蘿卜粥還有健脾養(yǎng)胃的茯苓粥、益氣養(yǎng)血的大棗粥等都是寶寶春季飲食的和很好地選擇。

　　寶寶春季應(yīng)忌辛燥致過(guò)敏食物

　　春季天氣溫度由冷轉(zhuǎn)暖，陽(yáng)氣升漲，寶寶就會(huì)比較容易"上火"，寶寶主要忌食燥熱食物，如羊肉、狗肉等，少吃油炸食品，少吃辛辣食品如辣椒和胡椒還有蒜等。巧克力、果脯也是萌生"內(nèi)熱"的泉源，也在忌食之列。不過(guò)略有辛味的食物如洋蔥和新姜還有韭菜及青蒜苗等對(duì)人的身體陽(yáng)氣滋生有益，可以合適食用。

　　春季是過(guò)敏高發(fā)季候，有過(guò)敏史的寶寶要慎用海鮮和蝦還有海魚(yú)及牛肉等是比較容易造成過(guò)敏的食物。