因為分娩對于女人來講，是一個很大的挑戰(zhàn)，除了要忍受疼痛之外，待產(chǎn)媽媽也需要發(fā)揮自己體內(nèi)所有的能量來促進產(chǎn)程的速度。因此，在臨產(chǎn)之前，一些媽媽們要保持足夠的體力，維持健康的精神面貌，這樣才能進行生產(chǎn)。

　　那么如何才能保持體力呢?走進生產(chǎn)課堂，聽聽母嬰健康專家關(guān)于分娩的講解吧!

　　1.充足的睡眠：

　　在懷孕的時候，媽媽們要保持充足的睡眠，讓自己得到休息的同時，也讓自己的孩子有時間好好休息，這樣才能促進胎兒的發(fā)育，讓寶寶更加健康聰明。同時在臨產(chǎn)之前，孕婦也要好好的睡覺，只有休息的足夠了，才能有精神生育孩子。如果孕婦睡不好，很容易導致精神恍惚，在分娩之時使不上力，導致難產(chǎn)。因此，充足的睡眠是極其重要的。

　　2.飲食規(guī)律有營養(yǎng)：

　　而在懷孕時，為了讓自己的孩子健康成長，媽媽們都會吃很多營養(yǎng)豐富的食物。在臨產(chǎn)之前，孕媽們也要吃些食物，而且要保證三餐規(guī)律。只有吃的好，才能讓身體獲得足夠的能量，并且在生產(chǎn)的時候才能有足夠的力氣。

　　媽媽們可以吃些肉制品和能量較高的食物，因為這些食物中含有糖分和脂肪，都可以轉(zhuǎn)化為能量，讓媽媽有足夠的力氣生孩子。

　　3在分娩過程中吃些流食：

　　一般當產(chǎn)婦開始生產(chǎn)的時候，她們隨著身體陣痛的增加，會越來越需要補充能量。家人應該在分娩的第二階段，腹部陣痛不止的時候，給孕婦吃些流食，像蜂蜜水，紅糖水等等，讓他們補充足夠的體力。

　　4.保持健康的精神面貌：

　　因為在懷孕的時候，孕婦要保持精神良好，不能憂思多慮，不能過度操勞，這些都會影響孕婦的體力;特別是在分娩之前，尤其要保持輕松的心情，不要胡思亂想，否則會影響腹中胎兒的情緒的，更會影響生產(chǎn)的進程，導致孕媽們沒有體力生產(chǎn)孩子，引發(fā)難產(chǎn)。

　　因此，積極的精神面貌是極其重要的，而且還要注意保持愉悅的心情，不能緊張過度，如果控制不了自己的情緒，那么可以好好的睡一覺休息，忘記煩惱。