女性在孕期適合補(bǔ)充什么營養(yǎng)，孕期健康離不開正確飲食保健，只有在平常做好到位的飲食措施，從而才能更好的免于孕期患病，具體需要如何來做好孕期相關(guān)保健呢，那就需要大家根據(jù)實際情況來合理安排好日常飲食，到位的飲食才能滿足孕期身體營養(yǎng)所需，對于防范疾病均有對應(yīng)的幫助。

女性在孕期適合補(bǔ)充什么營養(yǎng)

1.多吃一些富含膠原蛋白的食物，比如說可以吃一些豬蹄湯，這對增加皮膚的彈性會很有幫助。

2.可以多吃一些緩解水腫現(xiàn)象的食物，例如鯽魚、鯉魚、蘿卜和冬瓜等食材，平時做一些鯽魚湯、鯉魚湯等等。

3.多吃一些富含不飽和脂肪酸的食物，如核桃、芝麻、花生等;還有一些容易消化、吸收并且富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉等。

4.應(yīng)該多吃一些含豐富維生素和礦物質(zhì)的營養(yǎng)食材，比如說芹菜、萵苣等。

5.多吃一些如海帶和魷魚等這類含豐富的碘物質(zhì)的食物。

上述為大家介紹了女性在孕期適合補(bǔ)充什么營養(yǎng)，只有在前期的時候清楚孕期適合吃什么，并做好合理的飲食安排，更有助于提高身體免疫力。