民間一直有“每餐七分飽，健康活到老”的說法。現(xiàn)代科學(xué)也證實，吃七分飽就可以保證營養(yǎng)攝入，只要長期堅持，不僅有助控制體重，還有利于頭腦保持清醒。雖然平常與人聊天時總會調(diào)侃別人：你是吃飽了撐的，可就這看似是一句玩笑的話竟然是真的!可以說，現(xiàn)在人生病的一個重要原因不是吃不起、吃不上，而是吃太飽撐的，比如以下這些疾病

　　一、肥胖

　　現(xiàn)代人常吃的高脂肪、高蛋白食物，不容易消化，多余的“營養(yǎng)物質(zhì)”堆積在體內(nèi)，會導(dǎo)致一系列富貴病。

　　二、胃病

　　吃得過飽所帶來的直接危害就是胃腸道負擔加重，消化不良。時間長了，還可能患上胃糜爛、胃潰瘍等疾病。

　　三、癌癥

　　科學(xué)家指出，吃得太飽會使抑制細胞癌化因子的活動能力降低，增加患癌幾率。

　　四、老年癡呆

　　日本有關(guān)專家發(fā)現(xiàn)，大約有 30%~40% 的老年癡呆患者，在青壯年時期都有長期飽食的習慣。

　　五、骨質(zhì)疏松

　　長期飽食易使骨骼過分脫鈣，患骨質(zhì)疏松癥幾率會大大提高。

　　六、神經(jīng)衰弱

　　晚餐過飽，鼓脹的胃腸會對周圍器官造成壓迫，使興奮的“波浪”擴散到大腦皮質(zhì)其他部位，誘發(fā)神經(jīng)衰弱。