夏季的到來，人們在夏季都想到要減肥，尤其是一些女性，而夏季也是水果最多的一個季節(jié)，那么吃什么水果在夏季有助于減肥呢？下面一起來看看吧。

　　蘋果

　　100克蘋果=50大卡左右熱量

　　蘋果含豐富的果膠和膳食纖維，能促消化，改善便秘現(xiàn)象，排出體內(nèi)毒素，消除水腫現(xiàn)象。不僅如此，蘋果還有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，能降血壓和降低癌癥發(fā)病率。還有抗氧化、美容的作用。

　　檸檬

　　100克檸檬=35大卡熱量

　　檸檬的熱量是非常低的，檸檬中所含的檸檬酸能促進胃部蛋白分解酶的分泌，具有極佳的促消化功效。所含的豐富維生素C，更是女性美容的必備成分。

　　奇異果

　　100克中奇異果=153大卡熱量

　　奇異果又稱獼猴桃，奇異果具有豐富的維生素、抗氧化素、鈣和水溶性膳食纖維，能加快脂肪的新陳代謝，達到減肥的效果。豐富的膳食纖維具有促消化、清腸道、快速分解人體脂肪的作用。

　　西紅柿

　　100克西紅柿=19大卡熱量

　　西紅柿的熱量真的是非常低，幾乎沒有。雖然沒有熱量，但其所含的豐富果膠和食物纖維，飽腹感十足。不僅如此，豐富的茄紅素能降低機體對熱量攝取，減少脂肪的積累。

　　上面給大家介紹了夏季減肥要多吃的幾種低熱量水果，在夏季的生活中，溫度高，容易脫水，所以大家可以多吃些水果，不僅補水，營養(yǎng)豐富，多吃上面的幾種還能幫你減肥哦。