摘要：中老年人冬季進(jìn)補(bǔ)則重在養(yǎng)心安神，此類常選用的中藥有龍眼肉、大棗、柏子仁、酸棗仁、蓮子、百合等；選用的食物有豬心、羊心等動(dòng)物心臟。此類藥膳常選用山藥、茯苓、扁豆、豆蔻、山楂、陳皮、砂仁等；選用的食物有豬瘦肉、雞肉、魚、豬肚、鴨肉等。

　　中老年人冬季進(jìn)補(bǔ)則重在養(yǎng)心安神，此類常選用的中藥有龍眼肉、大棗、柏子仁、酸棗仁、蓮子、百合等；選用的食物有豬心、羊心等動(dòng)物心臟。

　　“養(yǎng)心安神類中藥材適用于思慮過度、勞傷心脾、健忘失眠、多夢易驚以及體疲無力的患者，但這些藥材多‘味厚氣薄性滋膩’，因此濕熱病證患者不可食用�！秉S啟輝特別強(qiáng)調(diào)，神志不寧的人群多與精神因素關(guān)系密切，所以在進(jìn)補(bǔ)之余，還應(yīng)學(xué)會(huì)自我放松的精神療法，以及進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，這樣才能收到良好效果。

　　此外，健脾開胃也是一大進(jìn)補(bǔ)“熱門”。此類藥膳常選用山藥、茯苓、扁豆、豆蔻、山楂、陳皮、砂仁等；選用的食物有豬瘦肉、雞肉、魚、豬肚、鴨肉等�！八鼈兊墓πг谟诮∑⒁鏆�、消食開胃、幫助消化、增進(jìn)食欲。適用于脾胃虛弱，食少難消的人�！睂＜抑赋觯�此類藥膳宜溫吃，不宜冷吃。

　　俗話說:“三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防。”可見養(yǎng)生的重要性。在很多人的意識(shí)里只有老人才需要養(yǎng)生，其實(shí)不然，養(yǎng)生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫(yī)養(yǎng)生常識(shí)請進(jìn)入：中醫(yī)養(yǎng)生]]

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