夏季高溫，人們由于飲食、睡眠受到天氣的影響較大，容易不規(guī)律。這時更要注意補(bǔ)充營養(yǎng)。而喝牛奶正是均衡營養(yǎng)的好辦法。有的讀者擔(dān)心夏天喝牛奶會上火，這擔(dān)心其實是完全沒有必要的。中醫(yī)認(rèn)為，牛奶味甘，性微寒，具有潤肺胃、補(bǔ)虛、解毒等功效；此外，牛奶中含有多種免疫球蛋白，能幫助人體增強(qiáng)免疫抗病能力。所以，喝牛奶不僅不會“上火”，還能清熱解毒呢。

　　雖然不會上火，不過夏季飲奶也是有講究的，下面就有幾個注意事項和大家分享：

　　注意一：挑選包裝要仔細(xì)

　　夏季高溫，食品容易變質(zhì)，這時挑選牛奶就更要注意了。采用磚包裝的牛奶可以在常溫下存放，保質(zhì)期達(dá)到60天。不過，打開后如果沒有立即喝完，也應(yīng)及時放入冰箱。

　　注意二：牛奶堆頭要小心

　　需要冷藏存放的牛奶，因為對溫度很敏感，所以一定要從冷柜里選取。不過在很多超市的牛奶促銷堆頭中，也有許多原本需要冷藏的牛奶產(chǎn)品，選購時需要格外注意。購買前請仔細(xì)察看包裝上的保存條件，確定牛奶是否可以常溫存放；如果確屬冷藏奶，一定要用手試試產(chǎn)品的溫度，核對保質(zhì)期后再選購。

　　注意三：訂奶一定要早取

　　有的消費(fèi)者為了督促家人每天喝奶，采取了訂奶方式，每天都有專人定時送到家門口的奶箱中。由于這類牛奶均為冷藏奶，因此送、取過程是保證飲奶安全的關(guān)鍵。除了送奶公司必須保障全程冷藏外，消費(fèi)者一定要及時將奶箱中的牛奶取回放入冰箱，否則在炎熱的夏季，牛奶放置2-3個小時就會變質(zhì)。

　　夏日炎炎，在家里和辦公室里常備一箱牛奶吧，想喝的時候隨時享受，給自己和家人的營養(yǎng)健康生活加分！文/陳

俗話說:“三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防�！笨梢婐B(yǎng)生的重要性。在很多人的意識里只有老人才需要養(yǎng)生，其實不然，養(yǎng)生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫(yī)養(yǎng)生常識請進(jìn)入：中醫(yī)養(yǎng)生]]

[[編輯推薦：喜、怒、驚、恐都能治病]]

[[編輯推薦：音樂治病是有據(jù)可依的]]

[[編輯推薦：陽虛該吃什么？]]