摘要：氣從腳底生。人體內(nèi)共有12條經(jīng)絡(luò)，其中50％的經(jīng)絡(luò)在腿上（肝、膽、脾、胃、腎、膀胱）。因此，積極地進(jìn)行腿部運(yùn)動(dòng)，對(duì)人體的健康有著重要的意義。

女性人到中年，體態(tài)變了、肌肉少了、骨骼輕了、脂肪多了……其中腿力減退是最為關(guān)鍵的：許多人只要不讓腿累怎么都行，出門(mén)打車、上樓乘電梯、不管到什么地方就想先坐下……

　　其實(shí)，腿力在我們的生活、工作行為中在慢慢丟失。要知道，雙腿在一個(gè)人身體中扮演著重要的角色：

　　1.從人體生理解剖上看：雙腿的肌肉含量、骨骼重量、血管和神經(jīng)分布量幾乎占據(jù)了人體的50％。所以一個(gè)人每次的雙腿運(yùn)動(dòng)，肌肉、骨骼、血管、神經(jīng)參與量最大，所以運(yùn)動(dòng)雙腿，健身的效率會(huì)最高。

　　2.從人體的血液循環(huán)特點(diǎn)上看：靜脈血的回心過(guò)程是依靠肌肉收縮來(lái)完成。人除臥姿外，血液總量的50％都在下肢，所以每一次的腿部運(yùn)動(dòng)，都等于有節(jié)奏地將血送給心臟，所以有人形容雙腿肌肉有節(jié)奏的收縮等于按摩心臟。

　　3.中醫(yī)認(rèn)為：氣從腳底生。人體內(nèi)共有12條經(jīng)絡(luò)，其中50％的經(jīng)絡(luò)在腿上（肝、膽、脾、胃、腎、膀胱）。因此，積極地進(jìn)行腿部運(yùn)動(dòng)，對(duì)人體的健康有著重要的意義。

　　俗話說(shuō):“三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防�！笨梢�(jiàn)養(yǎng)生的重要性。在很多人的意識(shí)里只有老人才需要養(yǎng)生，其實(shí)不然，養(yǎng)生是條漫長(zhǎng)的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫(yī)養(yǎng)生常識(shí)請(qǐng)進(jìn)入：中醫(yī)養(yǎng)生]]

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