中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論認(rèn)為肥胖癥的發(fā)生是由于經(jīng)絡(luò)失控，脾、胃、肺、肝、腎等臟腑功能失調(diào)，人體無法正常排除廢棄物，脂肪也無法正常燃燒，使脂膏蓄積。最早在2000多年前就有記載，如《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的《素問·通評虛實(shí)論》中所說的“肥貴人，則膏粱之疾也”；以及“肥人多痰多濕，多氣虛”之說。

　　在中醫(yī)理論中，脾主運(yùn)化，其中的“運(yùn)”是運(yùn)水的意思。當(dāng)脾的能力不足，也就是中醫(yī)所說人體處于“脾虛”的狀態(tài)時(shí)，人體運(yùn)送廢水的能力就不足。當(dāng)脾臟的能力不足時(shí)，人體經(jīng)絡(luò)中的體液就不易流動(dòng)，心包容易產(chǎn)生積液，使得心臟的能力不足，心臟是人體血液的泵，當(dāng)泵的揚(yáng)程不足時(shí)，整個(gè)身體的活力都會(huì)降低，自然廢物就無法排出了，這就是“肥人多痰多濕，多氣虛”。

中脘穴位置示意圖

　　“312”經(jīng)絡(luò)鍛煉建議

　　著重按摩足三里，每天3次，每次10分鐘。

　　加強(qiáng)腹式呼吸，特別是腹式呼吸對腹部減肥效果明顯。

　　必須加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持每天進(jìn)行3次下蹲運(yùn)動(dòng)的練習(xí)。

　　另外，還有幾個(gè)重點(diǎn)的穴位可以經(jīng)常按摩，對減肥的效果也是非常好的。其中一個(gè)是中脘穴，仰臥并采取手指點(diǎn)按的方式，點(diǎn)按50～100次，同時(shí)配合用手掌按摩腹部，以肚臍為中心，順時(shí)針按揉50～100次。背部的脾腧、肝腧、大腸腧和腎腧等經(jīng)穴也是有利于減肥的穴位。