摘要：第一天：蘋果1公斤。在這一天里，全天只能吃蘋果，不能吃其他食物。吃的時(shí)候?qū)⑻O果洗凈，然后慢慢地一小口一小口吃

　　適合人群：平時(shí)飲食過于油膩、稍超重，腸胃健康者。

　　實(shí)行方案：這個(gè)方法是為了清腸的，因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)比較單一，不宜長(zhǎng)期進(jìn)行，每個(gè)月最多只能進(jìn)行兩天，最好找一個(gè)周末。

　　第一天：蘋果1公斤。在這一天里，全天只能吃蘋果，不能吃其他食物。吃的時(shí)候?qū)⑻O果洗凈，然后慢慢地一小口一小口吃。

　　第二天：酸奶或脫脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，(可以加少量蜂蜜調(diào)味)

　　俗話說:“三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防�！笨梢婐B(yǎng)生的重要性。在很多人的意識(shí)里只有老人才需要養(yǎng)生，其實(shí)不然，養(yǎng)生是條漫長(zhǎng)的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫(yī)養(yǎng)生常識(shí)請(qǐng)進(jìn)入：中醫(yī)養(yǎng)生]]

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