摘要：喝橙汁。芬蘭的研究者發(fā)現(xiàn)男人天天喝半升橙汁可以降低血壓、膽和動(dòng)脈血管的損壞，原因是橙汁中富含抗氧化劑維生素C。

　　 喝橙汁

　　芬蘭的研究者發(fā)現(xiàn)男人天天喝半升橙汁可以降低血壓、膽和動(dòng)脈血管的損壞，原因是橙汁中富含抗氧化劑維生素C。可以把中風(fēng)危險(xiǎn)降低28%。

　　像大力水手一樣吃

　　定購一個(gè)比薩餅，但需確保上面有菠菜。菠菜中含有大量的葉酸，它可以把你得病的機(jī)會(huì)減少1/3�？梢园阎酗L(fēng)危險(xiǎn)降低35%。

　　多走路

　　一天內(nèi)步行30到60分鐘，假如每周能堅(jiān)持5天的話，可以把你中風(fēng)的危險(xiǎn)減少到一半。舍棄捷徑，重新選擇一條回家的線路吧，多走少中風(fēng)。可以把中風(fēng)危險(xiǎn)降低50%。

　　俗話說:“三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防�！笨梢婐B(yǎng)生的重要性。在很多人的意識里只有老人才需要養(yǎng)生，其實(shí)不然，養(yǎng)生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫(yī)養(yǎng)生常識請進(jìn)入：中醫(yī)養(yǎng)生]]

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