春節(jié)之后,大地回暖,冬季行將結(jié)束,春天又要來(lái)了。有很多朋友在天氣回暖的時(shí)節(jié)都有燥熱上火的毛病,一是因?yàn)樘鞖廪D(zhuǎn)暖,衣物穿得較多導(dǎo)致了上火;二也是因?yàn)樵诠?jié)假日期間吃得過(guò)于豐盛和油膩導(dǎo)致了積食。那么,因?yàn)榇涸锷匣鹨�起的便秘排便吃什么好�?有便秘問(wèn)題的人群應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)呢?

在進(jìn)入春季之后,氣候會(huì)逐漸轉(zhuǎn)暖,那么萬(wàn)物復(fù)蘇之際其實(shí)環(huán)境對(duì)人體也會(huì)產(chǎn)生一定的影響。有很多人因?yàn)閾?dān)心受涼感冒而遲遲不愿脫掉冬衣,尤其是家里的老人孩子,經(jīng)常會(huì)因?yàn)楸Ｅ�過(guò)度而引起燥熱上火。另外就是在冬季,人們?cè)谑澄锏倪x擇上也往往偏向溫補(bǔ),而當(dāng)季節(jié)轉(zhuǎn)換的時(shí)候,同樣會(huì)因?yàn)樵餆犸嬍吵缘枚喽�引發(fā)腸道不適。

所謂春燥上火引發(fā)的便秘,其實(shí)就是當(dāng)外界環(huán)境驟然改變的時(shí)候,敏感的腸道受到了刺激而產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)。另外也由于飲食結(jié)構(gòu)還沒(méi)有適應(yīng)季節(jié)的變幻,導(dǎo)致了腸道內(nèi)的菌群紊亂,有害菌占據(jù)上風(fēng),有益菌數(shù)量減少,造成了腸道功能不全、蠕動(dòng)緩慢等問(wèn)題。那么食物殘?jiān)�長(zhǎng)時(shí)間地停留在腸道內(nèi)時(shí),就會(huì)因?yàn)槌掷m(xù)失水而變硬,形成便秘癥狀。

春燥上火便秘排便吃什么好?天氣回暖時(shí),要注意減少肉類(lèi)尤其是牛羊肉這類(lèi)溫補(bǔ)食物的攝取,多吃新鮮、應(yīng)季的瓜果蔬菜;另外對(duì)油膩、辛辣的食物要保持謹(jǐn)慎態(tài)度,“解饞”的次數(shù)不宜過(guò)于頻繁;還有就是要注意水分的補(bǔ)充,每天的飲水量一定要充足,養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣,并減少對(duì)濃茶、咖啡這類(lèi)飲料的依賴(lài)。

除此之外,上述我們也說(shuō)了,便秘通常都是因?yàn)槟c道受各種因素影響導(dǎo)致菌群失衡所引發(fā)的,所以調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,才能從根本上解決便秘問(wèn)題。而通過(guò)臨床及實(shí)驗(yàn)結(jié)果證明,乳酸菌素對(duì)腸道菌群具有正向的調(diào)節(jié)作用,能選擇性殺死有害菌,增加腸道有益菌。

因?yàn)槿樗峋�素在進(jìn)入人體腸道后,會(huì)幫助腸道自己“養(yǎng)”出有益菌,能夠迅速擴(kuò)大腸道有益菌群數(shù)量。同時(shí),乳酸菌素還會(huì)在腸內(nèi)分解糖產(chǎn)生乳酸,抑制像大腸桿菌、痢疾桿菌這樣的腸道有害菌生長(zhǎng)。乳酸菌素可幫助長(zhǎng)期維持腸道內(nèi)的菌群平衡,增強(qiáng)腸道功能,提高腸道動(dòng)力,從而使得大便的排出更加順暢。

定位“腸道日常調(diào)理”的利活牌乳酸菌素片主成分就是乳酸菌素,由牛奶發(fā)酵制成,嚼起來(lái)口感酸甜,且伴有濃郁的奶香味,嚼一嚼非常方便,幫助調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,用來(lái)調(diào)理日常腸道菌群紊亂引起的便秘等肚子不舒服的癥狀。

春燥上火便秘排便吃什么好?溫和調(diào)理腸道菌群環(huán)境,幫助養(yǎng)出健康好腸道,江中利活牌乳酸菌素片就很好。