近年來,隨著人們飲食結(jié)構(gòu)的變化以及心理和生活壓力的影響,便秘的人數(shù)逐漸增多,發(fā)病率逐年上升。長期便秘患者不僅會(huì)經(jīng)歷大便干硬等不適,還會(huì)腹部腫脹痛,口臭難忍。如果長期便秘得不到解決,還會(huì)造成更多嚴(yán)重后果,比如結(jié)腸癌等。因此今天讓我們告訴大家,如果長期便秘吃什么能治便秘,以及造成長期便秘的原因究竟是什么。

合理飲食,補(bǔ)充膳食纖維

首先,建議長期便秘人群先回憶下自己的飲食結(jié)構(gòu)。如果您的飲食結(jié)構(gòu)不均衡,日常飲食主要是以肉類為主,那么建議您多吃新鮮水果蔬菜來緩解便秘。因?yàn)槭卟撕退�果中含有豐富的膳食纖維且水分充足,可以有效地幫助緩解便秘。其中,火龍果的通便效果是許多人公認(rèn)有效的。它含有大量的維生素C和水溶膳食纖維,具有良好的通便作用。

菌群平衡影響腸道健康

但是僅僅知道長期便秘吃什么能治便秘是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。在我們的腸道中,生活著各種各樣數(shù)量龐大的菌群,它們的數(shù)量加起來高達(dá)100萬億。長期便秘的根本原因就是我們的腸道菌群失調(diào)了,有害菌占上風(fēng),有益菌較少。當(dāng)有害菌數(shù)量不斷增加且有益菌數(shù)量不斷減少時(shí),腸道功能就會(huì)出現(xiàn)障礙。

因此想要解決便秘問題,只有調(diào)理腸道,平衡菌群。當(dāng)腸道菌群平衡了,免疫力上來了,像便秘、腹瀉等腸易激綜合征就不易找上門。這里給大家推薦一個(gè)非常方便的方法:嚼一嚼乳酸菌素片。

乳酸菌素片,讓腸道養(yǎng)出自己的有益菌自己養(yǎng)出來

乳酸菌素片是一種專業(yè)的腸道微生態(tài)制劑,核心成分是乳酸菌素,它可以在腸道內(nèi)壁形成保護(hù)層,有效地阻止病原菌與病毒的侵襲;同時(shí),乳酸菌素還會(huì)保護(hù)并促進(jìn)腸道內(nèi)有益菌的生長,選擇性殺死有害菌,幫助腸道養(yǎng)出自己的有益菌,讓有益菌越”養(yǎng)“越多,占據(jù)優(yōu)勢地位后就能對(duì)有害菌形成壓制,從而調(diào)節(jié)腸道內(nèi)菌群平衡,讓便秘、腹瀉遠(yuǎn)離我們。

像江中制藥出品的利活牌乳酸菌素片,其由鮮牛奶為原料經(jīng)生物發(fā)酵后制備而成,原料安全,口感酸甜,奶香濃郁。小包裝隨身攜帶也非常方便,男女老少都可以隨時(shí)嚼一嚼。所以除了關(guān)心長期便秘吃什么能治便秘的人,嚼一嚼江中利活乳酸菌素片,讓腸道養(yǎng)出更多有益菌也是很有必要的。