辦公室一坐就是一整天,這應(yīng)該是很多打工人的日常。長期久坐不僅容易肥胖,缺乏運動,還會導(dǎo)致腸道蠕動功能減退,容易引發(fā)便秘問題。那便秘了該怎么辦呢?吃什么調(diào)理腸道改善便秘呢?便秘問題反復(fù),究其根本還是腸道菌群失調(diào),有害菌占上風,有益菌較少導(dǎo)致的。所以解決便秘問題的關(guān)鍵,還是在于“養(yǎng)菌”,調(diào)理腸道菌群平衡。

如何調(diào)理腸道?

腸道出現(xiàn)便秘問題時,吃什么調(diào)理腸道改善便秘呢?比較常用的方式是補充益生菌,或是嚼一嚼乳酸菌素片。

先來說說,補充益生菌。這就很像給腸道請了“外援兵”,本以為是“藥到病除”。殊不知,這個“外援”講究不少:需要低溫保存,沖泡的溫度過高(超過45°),益生菌就會失去活性。且在到達腸道之前,益生菌還得經(jīng)過胃酸、膽汁等消化液的考驗,最終能活著到達腸道定植的益生菌更是少之又少。

乳酸菌素片,讓有益菌越養(yǎng)越多

不同于外補充益生菌這種方式,乳酸菌素片作為一款更為穩(wěn)定的后生元微生態(tài)制劑產(chǎn)品,核心成分乳酸菌素進入腸道后能選擇性殺死有害菌,促進有益菌不斷地生長繁殖,讓腸道從內(nèi)部源源不斷地養(yǎng)出適合自己的有益菌,有益菌隊伍壯大并占據(jù)優(yōu)勢地位,恢復(fù)好腸道菌群平衡,從根本上解決便秘問題。

在腸道健康領(lǐng)域,乳酸菌素片的有效性和安全性都是受到專家認可的。大連醫(yī)科大學(xué)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院微生態(tài)學(xué)教研室李華軍副教授在中國腸道大會上就曾表示過,乳酸菌素片主要在腸道發(fā)揮作用,很適合人們用來調(diào)理腸道。

乳酸菌素片也方便日常攜帶,比如江中利活乳酸菌素片,可常溫保存,小小一盒,出門放包里不占位置。采用鮮牛奶發(fā)酵制成的,安全放心,酸甜口感,深受大眾喜愛。

除此之外日常生活中我們還能通過多運動,多喝水,多吃蔬菜水果等方式,去改善便秘讓排便更輕松。當然最重要的是別忘了每天嚼一嚼乳酸菌素片,養(yǎng)出更多腸道有益菌,告別“吃什么調(diào)理腸道改善便秘”這類問題的困擾。