《皇帝內(nèi)經(jīng)》中記載道，腎乃先天之本，腎的健康程度可以說直接關(guān)系到壽命的長短。腎臟乃人體泌尿系統(tǒng)不可或缺的器官之一。其尿液可以直接反應腎臟的健康狀態(tài)，體內(nèi)的毒素和垃圾都需要通過尿液進行排除，從而維持身體的健康發(fā)展。

腎臟不但負責排尿，還負責解毒，協(xié)調(diào)臟腑的陰陽平衡;對于男性而言，其養(yǎng)腎如養(yǎng)命，提到腎臟，首先想到的應該是男性�？匆粋�男性是否強壯，看看腎虛不虛就知道!常言道，腎虛，百病生!腎臟好不好，我們看看手掌就知道!做好護腎保腎的工作。

“腎”好不好看手，手上沒有這3種“表現(xiàn)”，恭喜，腎還算健康

1、指甲顯黑色豎紋

指甲的健康程度與否，可以說與肝、腎具有必要的聯(lián)系。正常情況下，其指甲應該表現(xiàn)為嫩紅光滑;一旦腎虛，就會使得體內(nèi)的毒素和垃圾無法有效的排出，便會堆積在體內(nèi)，造成指甲黑染，出現(xiàn)黑色條紋的現(xiàn)狀，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，需做好補腎益氣的工作。

2、指甲發(fā)黃

中醫(yī)認為，肝主筋，其華在爪;指甲的健康與否，可以說直接的依賴于肝血和腎精的滋養(yǎng)。指甲的顏色變化，可以說直接反應身體的健康與否。健康的指甲應該表現(xiàn)為淡紅色、光澤感;對于腎虛患者而言，極易造成濕熱邪氣，侵害到肝、腎的健康，造成黃染的情況。

3、手指長水泡

中醫(yī)認為，腎主水，從而加速體內(nèi)的水分隨著尿液的排出，提高健康的腎臟環(huán)境。相信很多人都會面臨手指長水泡的情況，除去外在因素之外，多半與腎臟有關(guān)。腎臟具有泌尿、排毒的作用，若腎氣不足，就會使得體內(nèi)的毒素無法及時有效的排出，多半是腎功能不佳的表現(xiàn)。

腎欠佳，手先知!少碰3件事，多動2處，需按1穴，助你調(diào)理腎臟

少碰3件事1、熬夜

腎主藏精，不論男女，面臨社會、家庭等雙重壓力，無疑會造成精神和心理都處于高壓的狀態(tài)之下。長期的熬夜、作息紊亂等，極易加速男性身體器官的衰老，損傷到身體器官的功能，引發(fā)男性提高進入到絕經(jīng)。

2、高鹽

常言道，尿毒癥多半是吃不來，日常生活中，很多人的口味偏重，從而滿足味蕾的刺激性。據(jù)衛(wèi)生組織研究表明，成人每天的鹽分攝入量不超過6克，攝入高鹽，極易造成腎臟所管理的水液維持身體的酸堿性下降，加重腎臟的負擔性，誘發(fā)其尿毒癥的高發(fā)。

3、盲目亂補

隨著年齡的增長，男性朋友也越來越感覺到力不從心，為補充腎氣，選擇攝入藥物，從而達到進補的效果。要知道，是藥三分毒，其藥物中所富含的激素含量非常的高，沒有在醫(yī)生的指導下，從而進行盲目的亂補行為，不但起不到保健的作用，甚至還會越補越虛。

多動2處

1、俯臥撐

男性一旦腎虛，就會出現(xiàn)腰酸背痛、四肢無力等表現(xiàn);俯臥撐可以鍛煉到腹部、手臂等部位的肌肉，對于腎虛的男性而言，每天適當?shù)淖鲆恍└┡P撐的工作，從而提高抵抗力，促進新陳代謝，補充腎氣，達到養(yǎng)腎護腎的效果。

2、泡腳

常言道，萬病始于足;腳被稱之為是第二個心臟，匯聚有多條經(jīng)絡和穴位，從而達到防病保健的作用。每天熱水用來泡腳，使得溫流涌入到血液中，加快體內(nèi)血液循環(huán)，打通經(jīng)絡，保護我們受損的肝細胞，或許腎臟會感激你。

需按1穴

太溪穴

腳踝的四周分布有多條的穴位，其太溪穴乃腎經(jīng)的主要穴位，被稱之為是補腎陰、補腎陽的良穴。太溪穴位于小腿內(nèi)側(cè)，采用按揉或者拍打的方式，早晚各一次，堅持3-5分鐘即可，打通腎經(jīng)，疏通經(jīng)絡，從而起到健腎固精、健腎壯腰的作用。