隨著年齡增長,人體鈣質(zhì)流失,骨質(zhì)疏松已成為影響中老年人健康的重要因素。然而面對骨質(zhì)疏松,人們往往會通過補鈣來解決,卻忽略了膠原蛋白——維持骨骼韌性和強度的關(guān)鍵因素之一。
膠原蛋白與鈣質(zhì)
人體的骨骼是由骨細胞和骨基質(zhì)組成的。其中骨基質(zhì)蘊含著大量的骨膠原蛋白和羥磷灰石(鈣和磷的結(jié)合體),前者負責(zé)維持骨骼韌性,后者負責(zé)維持骨骼硬度。
骨膠原蛋白在骨骼中就像一張重疊的網(wǎng),它會牢牢地黏住鈣、磷等礦物質(zhì),使它們和骨細胞結(jié)合,以此增加骨密度,讓骨骼更加強韌。所以當(dāng)人體內(nèi)的骨膠原蛋白減少,鈣質(zhì)很難被粘固,就容易引發(fā)骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)疼痛和僵硬等骨骼問題。
因此,只有攝取足夠的膠原蛋白,人體才能有效地吸收利用補充的鈣質(zhì),從而增加骨骼密度,讓骨骼煥發(fā)新生,硬而不脆,經(jīng)得起外力沖擊。
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歲歲重陽,今又重陽。歷經(jīng)大疫后的國人對于健康和尊老敬老似乎又多了一番新
陽春三月,春光明媚。雖然疫情的陰霾還未完全消散,但此時已鶯飛草長,鳥語花
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