性生活當(dāng)然是美好的，是快樂(lè)的，不過(guò)在這個(gè)美好的過(guò)程中，偶爾也有不那么美好的事情，比如疼痛。相信很多人都在做愛(ài)過(guò)程中遇到過(guò)疼痛，而有些常見(jiàn)的疼痛是可以避免的，如果避免和緩解這些疼痛，更好的享受性生活。那么怎么才能緩解性生活中的疼痛呢?

像痛經(jīng)般的疼痛

女性在興奮時(shí)，大量血液涌入盆腔組織形成充血狀態(tài)。如果未能達(dá)到高潮，盆腔充血狀態(tài)則消退得很緩慢。約10%的人會(huì)感到下腹墜脹、背部下方有酸痛等不適感，有人將其形容為一種像痛經(jīng)般的疼痛。

當(dāng)盆腔充血發(fā)生像痛經(jīng)般的疼痛時(shí)，你應(yīng)該平臥，用一個(gè)枕頭把臀部墊高，每次半小時(shí)，每日3～4次，可幫助血液返流，必要時(shí)可服用抗炎藥物。當(dāng)然，最根本的預(yù)防方法是提高性生活質(zhì)量，達(dá)到性高潮時(shí)肌肉和性器官?gòu)?qiáng)有力的收縮，可使充血狀態(tài)迅速消散。

突發(fā)性的頸部疼痛

性生活過(guò)程中突然發(fā)生頸部疼痛，通常是由于做愛(ài)的姿勢(shì)不當(dāng)所引起的，比如：有的人性生活過(guò)程中喜歡頭部一直頂在床頭，由于身體部位不適，使頸部肌肉僵硬或是引起牽拉疼痛。

發(fā)生這樣的疼痛，即剛感到頸部不適時(shí)就應(yīng)該馬上采取局部冷敷(冰袋最好)的措施，以減輕疼痛和水腫;用一條毛巾扭成一股圍在脖子周?chē)�，并將兩端系緊(以不影響呼吸為限)，來(lái)支撐頭部減輕肌肉的負(fù)擔(dān)。

陰道疼痛如何預(yù)防

性生活中，陰道疼痛也比較常見(jiàn)，而有的陰道疼痛是可以預(yù)防的。如果女性愛(ài)液分泌不足的時(shí)候就結(jié)合，會(huì)由于干澀帶來(lái)疼痛、不適。預(yù)防這種疼痛很簡(jiǎn)單，就是使用潤(rùn)滑液。杜蕾斯櫻桃果味人體潤(rùn)滑液，不但讓性愛(ài)更加舒適爽滑，還帶來(lái)甜蜜的櫻桃果味，讓性愛(ài)更有情趣。

當(dāng)然，陰道疼痛也有可能是炎癥導(dǎo)致的。女性陰道疼痛不能小視，除了首先要注意養(yǎng)成日常性生活中良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，還要根據(jù)自己的不同情況盡快到醫(yī)院接受婦科檢查，進(jìn)一步明確后才能對(duì)癥處理，這樣才能消除疼痛，并且可以及時(shí)關(guān)愛(ài)自己的身體。

性高潮后的頭痛

性生活頭痛多數(shù)發(fā)生在性高潮之后，分為輕度疼痛和偏頭痛。性生活頭痛發(fā)生的比例，女性要小于男性。通常由四個(gè)原因引起。一是性生活不當(dāng)，比如過(guò)頻、過(guò)久，使得身體過(guò)度疲勞，造成頭痛。二是環(huán)境不合適，比如房間的空氣不流通，外面的環(huán)境太嘈雜，使得心煩意亂。三是體位的突然改變，比如突然變臥位為坐位，由于體位突然變化造成低血壓。四是不良情緒產(chǎn)生，多數(shù)發(fā)生在女性身上，當(dāng)心情不好勉強(qiáng)性生活時(shí)，性心理不能得到滿(mǎn)足。

高潮后頭痛同性心理、性生理和性習(xí)慣等多種原因有關(guān)，要結(jié)合自己的實(shí)際情況來(lái)對(duì)癥處理，如果情況嚴(yán)重，還應(yīng)該施用中藥。另外，要注意選擇安靜的環(huán)境，保持通風(fēng)，掌握良好的時(shí)機(jī)，情緒不好的時(shí)候不要做。

背部肌肉扭傷疼痛

無(wú)論什么原因或姿勢(shì)造成背部疼痛，都應(yīng)立即停止性活動(dòng)。正常的性生活是不應(yīng)有背部疼痛的。性生活中背痛多見(jiàn)于背部肌群相對(duì)較薄弱的女性。處理方法是立即屈膝側(cè)臥，兩膝之間放一個(gè)枕頭，并局部冷敷。