據(jù)英國《每日郵報(bào)》12月9日報(bào)道，健康之路，從水開始。近日，DYLN健康網(wǎng)站發(fā)布信息稱，每天飲用檸檬水讓你更加健康。網(wǎng)站為大家列舉了檸檬水對健康的十大好處，其中包括幫助人體抗擊皮膚衰老、增強(qiáng)免疫力以及有助于減肥。每天飲用檸檬水，讓你青春永不老。那么檸檬水的功效是什么呢?

增強(qiáng)免疫力

有數(shù)據(jù)證明，相比每天只喝白水的人，喝檸檬水的人免疫系統(tǒng)更完善，抵抗感染的能力也更強(qiáng)。當(dāng)出現(xiàn)流感時(shí)，檸檬對抗流感的效果很不錯(cuò)，一是因?yàn)樗�富含維生素C;二是因?yàn)檫@種柑橘類水果含有抗壞血酸維生素C，具有消炎作用。檸檬中含有皂素，能有效預(yù)防細(xì)菌，防止冬季感冒。

抗擊皮膚衰老

檸檬水對皮膚有神奇的效果，可以讓皮膚保持透亮，充滿光澤。由于檸檬中含有大量維生素C及抗氧化劑，飲用檸檬水能夠有效減少臉部斑點(diǎn)及皺紋。另外，將檸檬汁涂抹在老人斑及傷疤上，可淡化面部瑕疵。喝檸檬水能讓肌膚水潤，可以用這種天然的健康方法來呵護(hù)皮膚。

清潔腎臟和肝臟

檸檬可以幫助人體清潔肝臟和腎臟，當(dāng)肝酵酶濃度不高時(shí)，檸檬可以為肝酵酶提供原動(dòng)力，幫助肝臟清除血液內(nèi)積存的毒素。檸檬水還有助于控制膽汁過量，減少體內(nèi)黏液質(zhì)生成，幫助溶解膽結(jié)石。

讓你活力滿滿

檸檬含有的維生素C可以幫助人體抵御貧血癥，還有助于人體吸收微量元素鐵。檸檬提供負(fù)電荷離子，為身體補(bǔ)充額外能量。如果處于壓力中，經(jīng)常感到焦慮，則可以喝點(diǎn)檸檬水來改善這種情緒狀態(tài)。檸檬的味道能緩解緊張系統(tǒng)，讓你再次精神煥發(fā)，心情放松。

預(yù)防癌癥

檸檬所含的抗氧化物以類黃酮和維生素C兩種形式存在，這兩種物質(zhì)都可以幫助人體擺脫自由基的侵襲，降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。

有助于減肥

檸檬可以阻止身體內(nèi)某些脂肪的合成，降低血液和肝臟的膽固醇水平，促進(jìn)新陳代謝。檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，有助于增強(qiáng)飽腹感，進(jìn)而控制食欲，防止過量飲食。保持更長時(shí)間的飽腹感，從而控制體重。

堿化體內(nèi)環(huán)境

檸檬水可以堿化體內(nèi)環(huán)境，從而減輕腎臟負(fù)擔(dān)，維持血液酸堿度平衡。

促進(jìn)消化

檸檬水可刺激胃液分泌，幫助消化，促進(jìn)排便，清理腸道;還能緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀。

改善血液循環(huán)

檸檬水中富含鉀，這種礦物質(zhì)是大腦不可或缺的營養(yǎng)元素。它還可以讓血壓保持在可控水平。檸檬水中還含有維生素P，有助于增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性，改善血液循環(huán)。

清新口氣

檸檬水具有殺菌作用，它可以清新口氣，預(yù)防牙齦疾病。但須牢記在心，由于檸檬水含有軟化牙齒的牙釉質(zhì)，喝完后馬上刷牙，會(huì)破壞牙齒，所以用清水漱口即可。