帕金森已經(jīng)成為世界性老年病的第三大殺手，目前，我國(guó)約有300萬帕金森病患者，數(shù)字正在逐步加大且出現(xiàn)低齡化傾向。帕金森的患病因素主要與年齡和遺傳基因有關(guān)，建議60歲以上或有家族史的高危人群要加強(qiáng)自我檢測(cè)。此外，要格外注意這四個(gè)帕金森前兆。

1、 震顫(顫抖)

不是所有的帕金森氏癥患者都有此癥狀，但是輕微震顫都有可能發(fā)生，通常首發(fā)于一只手或一條手臂。震顫很可能發(fā)生于患者休息或行走時(shí)，以及心情焦慮或興奮時(shí)。

2、 肌肉僵硬

肌肉僵硬通常是帕金森氏病的早期癥狀：轉(zhuǎn)身、從座位上站起、解開紐扣和其它的日常動(dòng)作會(huì)變得越來越困難。

3、 動(dòng)作遲緩

有時(shí)表現(xiàn)為行走起步困難，走路往往會(huì)越來越費(fèi)力，有時(shí)候行走時(shí)一旦停下，再次起步時(shí)會(huì)非常困難。

4、 姿勢(shì)不穩(wěn)定

表現(xiàn)為患者下意識(shí)調(diào)節(jié)身軀和四肢方位的能力障礙。您可能發(fā)現(xiàn)做以下動(dòng)作時(shí)有困難：直立，彎腰摸腳，行走時(shí)擺動(dòng)雙臂，碰撞時(shí)保持身體平衡。

需要提醒大家的是，注意生活細(xì)節(jié)能預(yù)防帕金森病。

飲食：盡可能維持均衡的飲食，多吃水果和蔬菜(土豆)，可適當(dāng)飲用些咖啡和啤酒，少吃甜食，并且一天所需的蛋白質(zhì)盡可能放在晚飯中攝入。

工作：輕微的抖動(dòng)或動(dòng)作遲緩并不至于阻礙您工作的進(jìn)行。相反，整日枯坐在家反而會(huì)加速僵硬的生成。尿頻：這是很常見的帕金森病癥狀。如果您能在晚餐之后不再喝東西，或在床邊放個(gè)便器可能有點(diǎn)幫助。

便秘：盡可能保持正常的排便功能，減少對(duì)瀉藥的長(zhǎng)期依賴。多攝入粗纖維的蔬菜和水果，如芹菜、花菜、萵苣和橘子。如果這些方法仍不奏效，可試用蕃瀉葉、果導(dǎo)等瀉藥。

穿著：穿衣時(shí)要坐在舒適的椅子上穿，選擇容易穿脫的寬松衣服，這些衣服應(yīng)該開襟在前面，不適合穿套頭衫。選用不用鞋帶的鞋子，避免選用橡膠或生膠底的鞋子。

衛(wèi)生間：浴室對(duì)平衡不好的人來說是相當(dāng)危險(xiǎn)的地方，因?yàn)樵S多表面都很濕滑，請(qǐng)?jiān)谠「變?nèi)或淋浴地板上鋪一層防滑的東西——如長(zhǎng)條狀或一整片的橡膠墊;在馬桶和浴缸處設(shè)有安全扶手便于抓扶。另外在浴缸中放置一張防滑的矮凳，則可讓您坐著淋浴。