腎臟是排出體內毒素的主要器官，一旦腎臟出現(xiàn)問題那么將會導致毒素無法排除，后果十分的嚴重。那么腎功能不好如何調理呢?想要調理腎功能那么首先就要知道自己的腎是好的還是壞了。下面介紹幾個關于腎功能好不好的判斷方法。

怎么看腎功能好不好

1.頭發(fā)烏黑

腎藏精，其華在發(fā)，發(fā)的營養(yǎng)來源于血，但其生機根本還在于腎，腎不好，頭發(fā)會早發(fā)白、失去光澤，并且出現(xiàn)脫發(fā)。

2.早起身體沒有浮腫

腎臟是人體代謝水分的器官，腎不好，水分就會蓄積。專家提醒，如果經常早起眼皮浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫，都要考慮腎臟問題。

3.記憶力好

腎精也養(yǎng)大腦，腎不好可能會出現(xiàn)經常忘事、反應遲鈍等現(xiàn)象。

4.聽力清晰

聽力下降是腎功能不好的表現(xiàn)，因此耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關，腎好聽力就好。反之，當出現(xiàn)耳鳴、心煩、聽力下降的癥狀時，可以多考慮腎陰虛。

腎功能不好怎么辦

1.不要吃刺激性較強的食物，如辛辣的辣椒，蔥蒜等也要少吃。

2.果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學物質，有助于防止透析患者發(fā)生腎衰危險。尤其是藍莓等漿果果汁富含抗氧化劑，有助于改善腎臟健康。

3.選擇優(yōu)質蛋白，如雞蛋、牛奶等等，千萬不能吃高蛋白的食物，會對腎臟造成負擔。

4.在冬天我們腎臟的功能本來的偏旺，如果在飲食中還不注意或大量攝取鹽味食品，腎氣會更旺。過旺的腎氣會極大地傷害心臟，使心臟力量減弱，從而影響我們整個人體的健康。營養(yǎng)專家建議，冬天要盡量少吃咸味食品，防止腎水過多;多吃些苦味食物，以補益心臟，增強腎臟功能，常用食物如：檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。