專家盤點晚上熬夜護眼妙招：2014年世界杯馬上就快到啦!很多球迷們都很興奮，都會熬夜看球賽，此時護眼工作得做好哦!今天小編教你世界杯熬夜看球之護眼妙招，下面球迷們一起來看看吧!

有意識多眨眼眼藥水不可少

熬夜看球賽，建議不要一動也不動地盯著電視機，要避免長時間地看，有意識地多眨眼睛，最好二三十分鐘就主動讓眼睛休息一下，閉一會兒眼，在球賽中場休息的時候，應到陽臺或者窗戶看看天上的星星，盡量遠眺，讓眼睛得到休息;同時還可以輕輕地按摩眼睛，使高眼壓狀態(tài)得到緩解。

對于非熬夜看球賽不可的，建議不要一動也不動地盯著電視機，要避免長時間地看，有意識地多眨眼睛，最好二三十分鐘就讓眼睛休息一下，閉一會兒眼，在球賽中場休息的時候，應到陽臺或者窗戶邊看看天上的星星，盡量遠眺，讓眼睛得到休息;同時還可以輕輕地按摩眼睛，使高眼壓狀態(tài)得到緩解。此外，在身邊放一瓶眼藥水，眼睛發(fā)干的時候可以滴上幾滴，讓眼睛透透氣。

如果眼睛有干澀感、異物感、視疲勞、眼燒灼感、畏光、眼酸、眼痛、看東西模糊、閉眼不舒服等癥狀，這就要及時到醫(yī)院治療。

想避免“眼袋”水不宜喝太多

愛護眼睛不光是要在世界杯期間，更要在日常注意用眼衛(wèi)生和眼部護理。專家提醒喜歡在夏天多喝水多吃水果的女孩們：由于天氣炎熱，每天攝入的水分應比天氣涼快時要多得多。補充水分固然重要，但也要注意，不要補充得太多，尤其是晚上睡覺前兩個小時，最好不要再喝水或吃水果。因為眼部的皮膚本來就比其他肌膚更松弛，如果水分過多，容易引起眼袋。

同時，晚上睡覺時，不要用太高的枕頭，這與“高枕無憂”的說法正好相反。睡覺時，要讓頭、頸和身體處于同一個水平面上，這樣才有利于夜間的體內(nèi)循環(huán)。如果枕頭太高，體內(nèi)循環(huán)不順暢，第二天早上起床，就可能會產(chǎn)生黑眼圈。

不管熬到多晚，睡前必須徹底清潔眼部化妝品，涂上含有精華素的眼霜，給眼睛補充足夠的營養(yǎng)，這樣轉天起床才不會變成熊貓眼。長時間看球后，要像中小學生做眼保健操那樣，經(jīng)常為自己的眼部做按摩。

方法很簡單，用手指上下左右輕輕按壓眼眶，有利于眼部的血液循環(huán)。

別戴隱形眼鏡看球

電腦、電視的近距離輻射、反光的刺激都威脅著眼睛的健康，因此熬夜看電視最好別戴隱形眼鏡。日前一份以600多名戴隱形眼鏡者為調(diào)查對象的問卷調(diào)查結果表明：目前有相當多的戴隱形眼鏡者普遍缺乏護眼愛眼常識。有86%的被調(diào)查者表示不知道“具有過強消毒效力的多功能護理液可能導致角膜上皮細胞的損傷”，有16%的被調(diào)查者依舊錯誤地將消毒功能列為選擇護理液的惟一條件。本次調(diào)查中，有近10%的戴隱形眼鏡者表示經(jīng)常遇到眼睛瘙癢情況，外部環(huán)境、隱形眼鏡鏡片、隱形眼鏡護理液及個體的眼部狀況，都有可能是成因之一。

養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣是非常必要的。平均每天配戴隱形眼鏡的時間不應該超過8小時，看電視最好取出隱形眼鏡;除定期需要清洗更換隱形眼鏡盒外，睡覺時一定不要配戴隱形眼鏡。為了預防霉菌，要按照正確地鏡片清洗程序，減少對鏡片的污染。用全能護理液沖洗和保存鏡片之前，沖洗每一鏡片的正反面至少各5秒鐘。

結語：他建議消費者應每三個月更換新的鏡盒;護理藥水開啟后3個月就應該更換;平時也應養(yǎng)成勤洗手的好習慣。