降血脂用什么方法最有效呢?當(dāng)然是從飲食開始，運(yùn)動(dòng)為輔。但在飲食降血脂的方法上，又屬喝茶降血脂最方便。隨時(shí)隨地來一口香茶，既可享受品茗的快樂，又能讓身體健康，何樂而不為呢?那么降血脂的茶飲有哪些呢?

茶為什么可以降脂呢?主要是茶葉中的茶多酚(一種酚類物質(zhì))在起作用，另外還有茶黃素和兒茶素。但如果要通過喝茶達(dá)到一定的降血脂效果，一天可能需要喝上幾十杯茶，隨之?dāng)z入的大量咖啡很可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)興奮而影響睡眠。所以，喝茶不能起到百分之百的降血脂作用。在喝茶的同時(shí)，還是要通過一定的健康飲食和運(yùn)動(dòng)，才能有效降血脂。降血脂的茶有哪些

各種茶均有一定的降脂作用，尤以烏龍茶、綠茶及普洱茶最為有效，大家可以按照自己的喜好來選擇，下面逐一介紹。

1、菊花綠茶：杭菊花10克，綠茶3克，開水沖泡。功效是菊花清肝明目，茶葉有增強(qiáng)血管彈性，降低膽固醇的功效，長(zhǎng)期飲用，對(duì)防治高脂血癥及血管硬化有較好效果。

2、烏龍降脂茶：

①烏龍茶6克，槐角18克，何首烏30克，冬瓜皮18克，山楂15克。先將槐角、何首烏、冬瓜皮、山楂混合，加水煮沸10分鐘，去渣取汁趁熱加入烏龍茶，再煮沸5分鐘后即成。功效是軟化血管，消脂減肥，適用于肥胖癥，冠心病，高血壓，高血脂。(注：此茶方僅供參考，其中含有中藥成分，可能會(huì)產(chǎn)生副作用，并鑒于各人體質(zhì)不同，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。)

②何首烏10克，烏龍茶10克，桑寄生10克，草決明10克，葛根10克。將上方加工成末、裝袋，每袋3克。取1袋泡茶置保溫瓶中，用沸水沖泡5-10分鐘即可飲用，每日1-2袋。減肥，降脂。適宜于肥胖癥、高脂血癥。

3、祛脂普洱茶：普洱茶6克，用開水沖泡10分鐘，或加水煮沸5分鐘即成。功效是消膩祛脂，健脾消食，適用肥胖，痰多咳嗽、嘔吐、嘔惡者。

4、清脂減肥茶：綠茶5克，大黃2克。上述2味用沸水沖泡。隨渴隨飲。功效積。適用于高脂血癥及肥胖癥。常飲此茶可延緩衰老。大便溏薄者勿服。

5、山楂荷葉茶：山楂15克，荷葉5克，茶葉5克。將山楂、荷葉曬干，切成細(xì)末，與茶葉一起放入茶杯中，加沸水適量，蓋燜15分鐘后代茶飲用，每日1劑，分?jǐn)?shù)次飲用。降壓降脂，活血化淤。適用于冠心病、高脂血癥、高血壓病。

6、枸杞菊楂茶：枸杞子10克，菊花10克，茶葉5克，山楂3o克。將上述4味配方一起放入杯中，用狒水沖泡15分鐘即可飲用。每日2～3次，隨意飲用。清肝明目，降脂活血。適用于調(diào)冶高脂血癥、冠心病。

7、烏龍山楂茶：烏龍茶6克，何首烏15克，山楂15克。將何首烏、山楂放在一起，加水適量共煎，去渣取汁，用其湯汁沖泡烏龍茶。每日l劑，代茶頻飲。降脂減肥。適用于調(diào)治高脂血癥、冠心病、肥胖癥。

8、涼開水泡綠茶：先將涼開水準(zhǔn)備好，取新鮮綠茶10克用涼開水浸泡，3小時(shí)后服用。然后添加涼開水浸泡，直到茶葉泡到無味為止。

9、山楂降脂茶：山楂10克，紅茶3克，陳皮5克。將上藥放入保溫瓶中，沖入熱水大半瓶，燜10多分鐘，當(dāng)茶頻飲，1日飲完�？烧{(diào)治①過食高脂，血脂偏高，或伴見頭昏腦脹，常覺口中黏膩或喉中多痰，或體偏肥胖。②平時(shí)胃酸偏低，納谷呆滯，或伴脘悶不舒。但胃酸過高，有潰瘍病者不宜飲用。

10、首烏降脂茶：何首烏15克，茶葉5克，丹參5克。將何首烏切成薄片，放入茶杯中，加入沸水后蓋上茶杯蓋，燜10分鐘即可飲用。每日l劑，代茶頻飲。補(bǔ)肝益腎，養(yǎng)血祛風(fēng)。適用于冠心病、高脂血癥。

11、芹菜銀杏茶：芹菜、銀杏葉各10克，茶葉5克。將銀杏葉洗凈，曬干或烘干，研為粗末，一分為二，裝入綿紙袋中，封口掛線，備用。將新鮮芹菜擇洗干凈，保留葉、莖及連葉柄的根部，切碎，放入榨汁機(jī)中，快速絞榨取汁，各用。每日2次，每次取銀杏葉袋放入茶杯中，加適量芹菜汁，用沸水沖泡，加蓋，燜5分鐘，代茶頻頻飲用。平肝清熱，散瘀降脂。適用于調(diào)治高脂血癥、冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化等癥。