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長(zhǎng)期坐姿不正小心腰肌勞損 它的檢查與診斷

時(shí)間:2017-02-02 21:08 來源:網(wǎng)絡(luò)轉(zhuǎn)載
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長(zhǎng)期坐姿不正小心腰肌勞損 它的檢查與診斷

 

現(xiàn)在很多人做事情都是比較隨意的,很多人都覺得怎么舒服怎么來,這樣長(zhǎng)期下來就會(huì)養(yǎng)成一些不良的習(xí)慣。坐姿對(duì)于身體的健康有著很大的影響。我們都知道,如果長(zhǎng)期坐姿不好的話,身體就會(huì)出現(xiàn)一些不舒服的地方。坐姿不僅和一個(gè)人的形象有關(guān),還和人們的健康有著很大的聯(lián)系,F(xiàn)在很多人都有著不良的生活習(xí)慣,這樣對(duì)于健康是很不利的。腰肌勞損是很常見的一種腰部疾病,現(xiàn)在很多上班族都是會(huì)患上腰肌勞損的。

腰肌勞損的主要表現(xiàn)

我們常常在久坐后出現(xiàn)的腰部疼痛或是覺得腰部肌肉有什么東西牽拉,就是腰肌勞損的主要表現(xiàn)。其中以腰部疼痛為最主要的表現(xiàn)。

腰部疼痛的主要癥狀是:長(zhǎng)期反復(fù)發(fā)作的腰背部疼痛,呈鈍性脹痛或酸痛不適,時(shí)輕時(shí)重,遷延難愈。休息、適當(dāng)活動(dòng)或經(jīng)常改變體位姿勢(shì)可使癥狀減輕。勞累、陰雨天氣、受風(fēng)寒濕影響則癥狀加重。

別的一部門患者痛苦傷心狀態(tài)不是很顯著,重要體現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)時(shí)有牽拉感。不能忍受恒久的站立或是危坐,不能勝任彎腰事情。彎腰稍久,便直腰困難。常喜雙手捶擊,以減輕痛苦傷心。

當(dāng)該病由于氣候的變化或是其他原因出現(xiàn)急性發(fā)作時(shí),患者則會(huì)感到諸癥明顯加重,可有明顯的肌痙攣,甚至出現(xiàn)腰脊柱側(cè)彎,下肢牽掣作痛等癥狀。

不正確的坐姿易引發(fā)腰肌勞損

20年前,患腰肌勞損的大多是些四五十歲的搬運(yùn)工人或在田間勞作的農(nóng)民,他們的工作多以腰部力量為主,所以易發(fā)生勞損;而如今,腰肌勞損并非是中老年人和體力勞動(dòng)者的“專利”。來看病的患者中多了許多30來歲的公司白領(lǐng),他們大部分時(shí)間保持坐姿,即“三坐”人群:上下班路上坐車;上班時(shí)坐辦公室;下班后久坐看電視、上網(wǎng)。正是由于這種工作、生活方式的改變,加上不良坐姿等原因,使腰肌勞損具有了高發(fā)性和年輕化的特點(diǎn)。

許多白領(lǐng)會(huì)問,我這么年輕,總是坐著,腰部又不用力,怎么會(huì)得腰肌勞損呢?據(jù)專家介紹,腰肌勞損是一種慢性的腰部軟組織疼痛的總稱,可分為急慢性兩類,慢性勞損更為常見,腰痛多為腰或腰骶部隱痛,時(shí)輕時(shí)重、反復(fù)發(fā)作,久坐或天氣變化后加重。

長(zhǎng)期坐著辦公、學(xué)習(xí)的人,可因姿勢(shì)不良而引起腰肌勞損的發(fā)病率增加。有研究表明,坐著不動(dòng)并不能使得腰部肌肉放松,反而造成腰部肌肉處于一定的緊張狀態(tài)。坐著不動(dòng)還往往會(huì)不由自主地彎腰,而彎腰將加重腰部肌肉的緊張度。長(zhǎng)時(shí)間緊張狀態(tài)不僅導(dǎo)致腰部肌肉易于疲勞,出現(xiàn)酸脹感和疼痛不適感,并且使得腰部的支撐力和穩(wěn)定性降低,容易受到損傷而產(chǎn)生急性腰痛發(fā)作,且遷延而成慢性腰痛的可能較大。總之,久坐不動(dòng)必然引起腰肌勞損的發(fā)病率增加。

腰肌勞損的檢查與診斷

那么,當(dāng)我們?cè)诰米蚴蔷谜竞蟪霈F(xiàn)腰部肌肉疼痛的癥狀時(shí),該到醫(yī)院做什么樣的檢查呢?專家說:“首先,應(yīng)該將自己的癥狀以及病史告訴醫(yī)生,醫(yī)生會(huì)根據(jù)病人的描述進(jìn)行檢查。”

一般來說,醫(yī)生會(huì)在病人腰部尋找壓痛點(diǎn)。腰背部壓痛范圍較廣泛,壓痛點(diǎn)多在骶髂關(guān)節(jié)背面、骶骨背面和腰椎橫突等處。輕者壓痛多不明顯,重者伴隨壓痛可有一側(cè)或雙側(cè)骶棘肌痙攣僵硬。在對(duì)病人進(jìn)行體格檢查后,還應(yīng)該做X線檢查,以排除患者是否有骨骼上的疾病。如果在進(jìn)行X線檢查后,排除了骨骼上的疾病,根據(jù)病人的病史,癥狀以及反復(fù)發(fā)作、時(shí)輕時(shí)重的特點(diǎn)。那么,基本上可以確診為慢性腰肌勞損。

腰肌勞損的治療及康復(fù)

慢性腰肌勞損需要治療嗎?答案是肯定的。一旦確診,就應(yīng)該立即治療,不然,就會(huì)嚴(yán)重影響工作和生活。腰肌勞損引起的癥狀可以通過臥床休息、藥物治療、理療、按摩、持續(xù)牽引、加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉以及改變體位和生活開的習(xí)慣等保守方法得到緩解。藥效較好的多為非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥,肌肉松弛藥,局部封閉藥物等。但使用時(shí)間比較過長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致藥物的依賴性。不建議長(zhǎng)期使用。

理療、針灸均同意可以到達(dá)活血化淤、疏通經(jīng)脈的作用,可以實(shí)驗(yàn)。中醫(yī)推拿一樣通常查抄要在明白診斷,病情穩(wěn)固的底子上才可以舉行。但肯定要細(xì)致的是,應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院的病愈科或是理療科舉行推拿理療。由于一些不范例的推拿不光不能治療疾病,并且會(huì)加重病情,延誤治療。

同時(shí)還應(yīng)注意:在治療的同時(shí),患者在日常的工作生活中應(yīng)該經(jīng)常變換姿勢(shì),糾正習(xí)慣性姿勢(shì)不良。晚上宜睡板床,白天以寬皮帶束腰;颊哌應(yīng)加強(qiáng)腰肌鍛煉,以增強(qiáng)腰肌力量,減少腰肌損傷。常用的腰肌鍛煉方法有仰臥挺腹、俯臥魚躍等,可早晚各做5-10次。注意局部保暖,節(jié)制房事。同時(shí)可采用牽引及其它治療,如濕熱敷、熏洗等。

 

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