春節(jié)假期打亂生活作息，一不小心就面容憔悴，假期結束，頂著一張蠟黃臉還怎么出門?所以，血氣對于女人來說非常重要，可由于生理原因，女人最容易貧血。那怎么擁有白凈的好氣色?尤其是在冬春換季時，要怎么補氣養(yǎng)血呢……

“氣血足不足，看看這5個部位”

1看皮膚

皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

2看頭發(fā)

頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足。

3看眼睛

看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

4摸手的溫度

假如手一年四季都是暖和的，代表人氣血充足，假如手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。

5看牙齦

小孩子不明顯，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，食物越來越輕易塞在牙縫里，就要注重了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。

“臉部經絡5穴位，恢復好氣色”

經穴常常與內臟或眼、鼻、耳等器官相連，每天按摩頰車穴、顴顟穴、迎香穴、地倉穴、太陽穴這五個穴位1次，每次15至30分鐘，有利于延緩老化、美容護膚哦。

PS：除了指壓按摩外，敷臉也是不錯的選擇。以綠豆粉、白芷(綠豆粉量的1/10至1/5最好)加上蛋清自制的簡單面膜，對于抗老養(yǎng)顏也別具效果。

“在家就能做的補氣血菜單”

俗話說“藥補不如食補”，科學、合理、有效的食療進補，“白菜價”也能滋補養(yǎng)生。

滋陰當歸排骨

皮膚轉季干燥粗糙，皮膚瘙癢。這時候，用排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片。排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，加入鹽，雞精調味即可。

黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東西，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血。黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖放在一起煮，但桂圓不易消化，每次下7、8個即可(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

養(yǎng)顏補血燕麥粥

先把核桃、紅棗、龍眼干泡好，再把燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里，加適量的水，等粥滾開了就換到熬粥檔，出鍋前再放些紅糖。