中老年人生活有規(guī)律，觸發(fā)因素主要為氣候、濕度等大環(huán)境。年輕人、都市白領(lǐng)一般頸椎的退行性形變還不嚴(yán)重，氣溫、濕度等大環(huán)境的變化，對其頸椎影響小，而主要的觸發(fā)因素來自于季節(jié)對其生活習(xí)慣的影響。那么夏日傷害頸椎的原因有哪些呢?

那么，夏季那些生活習(xí)慣成為了上班族白領(lǐng)頸椎病發(fā)作的主要誘因呢?專家講解了夏天對都市白領(lǐng)頸椎病的七宗罪：

1、溫度高，睡眠中翻身次數(shù)增多，導(dǎo)致落枕。

夏天睡覺時(shí)，人體由于局部溫度過高，翻身次數(shù)增多，很多朋友早上起來發(fā)現(xiàn)自己都睡在床的另一邊去了。頻繁的翻身過程中，很容易導(dǎo)致落枕，帶來頸椎疼痛，因此我們應(yīng)盡量保持室內(nèi)溫度不能太熱，另外給枕頭增加一個(gè)草席套也是非常有用的。

2、天氣燥熱，心情煩躁，誘發(fā)頸椎病。

研究表明，多愁善感、脾氣暴躁的人易A患神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱會(huì)影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。夏天我們一定要注意保持健康、快樂、平和的心情，讓自己遠(yuǎn)離頸椎疾病。

3、夏日易犯困，午休不良姿勢傷頸椎。

夏天，人非常容易疲倦，中午都想小憩一會(huì)兒，但我們�？吹揭恍┥习嘧逶谧�位上耷著腦袋就睡著了，殊不知這樣睡覺給頸椎帶來的傷害非常大。專家提醒大家，午休或在車上睡覺時(shí)：第一，不提倡向前扒著睡覺，可采取向后仰躺的姿勢稍事休息。第二，一定要為頸椎找到扶托點(diǎn)，比如在頸部后面墊一個(gè)卷裹的衣服或帶上U型頸舒枕等。

4、冷水沖涼，誘發(fā)頸椎病。

夏季白天汗流浹背，回到家，總想痛痛快快洗個(gè)冷水澡涼爽一把。但一定要小心了，沒準(zhǔn)第二天你就感覺身體有點(diǎn)異常，頭不能動(dòng)了、手腳開始麻木。其實(shí)，溫水沖澡更能為您帶來精力的恢復(fù)和健康。

5、空調(diào)溫度過低或猛吹風(fēng)扇，頸部受涼，誘發(fā)頸椎病。

頸椎病和受涼有很大關(guān)系。夏天在辦公室里，空調(diào)溫度一般開得很低，特別是座位正對空調(diào)，或是穿吊帶裝的女性，頸背肌肉很容易受寒，誘發(fā)頸椎病。專家建議有空調(diào)的辦公室里，最好在外面穿件外套，以免頸部受涼而引發(fā)或加重頸椎病。女性白領(lǐng)還可佩帶質(zhì)地柔軟的絲巾，這樣既保護(hù)頸椎，又不失禮儀。

6、天氣炎熱，外出減少，在家上網(wǎng)、看電視時(shí)間增多，導(dǎo)致頸椎病。

夏天天氣炎熱，人們更愿意待在室內(nèi)上網(wǎng)、看電視，相比春秋季戶外活動(dòng)時(shí)間大大較少，而頸椎病也就乘虛而入。因此專家建議即使在室內(nèi)時(shí)，大家不妨多安排一些就地取材的“運(yùn)動(dòng)”，比如仰臥起坐、擦擦窗戶、遠(yuǎn)眺等，充分運(yùn)動(dòng)頸部、背部肌肉，保持頸部血液暢通。

7、日長夜短，夜生活豐富，睡眠減少誘發(fā)頸椎病。

從自然規(guī)律來說，夏季白天長晚上短。從生活習(xí)慣來講，年輕人在夏季夜間娛樂生活增多，睡眠時(shí)間大大減少，白天疲勞的頸椎，夜間沒有足夠的時(shí)間進(jìn)行恢復(fù)，日積月累導(dǎo)致很多年輕人頸椎疼痛A。