經(jīng)前綜合征表現(xiàn)出的各式各樣的癥狀，據(jù)統(tǒng)計有百余種之多，經(jīng)常發(fā)生在月經(jīng)期的前一天或前十四天，月經(jīng)后，這些癥狀都會消失。 過去，婦女的這些癥狀，本論是較輕或較嚴(yán)重，她們自己筏住會忽視，認(rèn)為這是在月經(jīng)來前應(yīng)有的現(xiàn)象，并且也會被醫(yī)生們所忽視，認(rèn)為這僅是一種心理變化或精神狀況。那么遠(yuǎn)離經(jīng)前綜合征要注意什么呢?

月經(jīng)到來前莫名的煩躁、焦慮、疲勞、注意力不集中，讓女人們變成了牢騷滿腹的野蠻女友。但月經(jīng)期一過，一切又恢復(fù)如常，女人們又變成精力充沛、正能量滿滿的乖乖女。為何月經(jīng)前后女人有如此天壤地別的差異?變身野蠻女友其實是經(jīng)前期綜合征在作祟!

遠(yuǎn)離經(jīng)前綜合征要注意這幾點(diǎn)

1.高跟鞋不離腳

很多MM喜歡穿高跟鞋讓自己高人一等，但是如果穿高哥鞋走路姿勢不對會造成骨盆歪曲、骨盆周圍血流不暢，會導(dǎo)致卵巢功能下降及荷爾蒙紊亂，繼而引發(fā)經(jīng)前期綜合征。

2.愛喝咖啡因飲品

咖啡、茶、巧克力以及某些含有蘇打的食物，都含有咖啡因，而咖啡因和一些經(jīng)前期癥狀有關(guān)。咖啡因的攝入量越少，經(jīng)前期癥狀越輕。因此女性在月經(jīng)期，也要盡量少吃這些食物。

3.心理壓力大

精神因素與經(jīng)前期綜合征的眼中程度又動態(tài)關(guān)系，當(dāng)婦女感覺壓力時更容易以身體癥狀和情緒變化來對正常的激素變化作出反應(yīng)。而接受系統(tǒng)的放松和入靜訓(xùn)練的婦女，可使其經(jīng)前煩躁癥狀大大減輕。

4.暴飲暴食

在月經(jīng)來潮的前一周內(nèi)要拒絕暴飲暴食。穩(wěn)定的食物攝入有助于將體內(nèi)血糖保持在較高的水平，因而減少因荷爾蒙波動帶來的影響。其實想要做到遠(yuǎn)離經(jīng)前期綜合征很簡單，只對平時的食譜稍加改動就可以。

女性朋友們需要擺脫經(jīng)前期綜合征，拒絕做野蠻女友，趕快從以上四點(diǎn)做起。如果經(jīng)前期綜合征癥狀太明顯，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些處方藥，順利度過這一時期。抑郁癥狀明顯者選用抗抑郁的藥物，有明顯焦慮及易怒的經(jīng)前期綜合征者選擇鎮(zhèn)靜劑，以乳房脹痛、頭痛、腹痛等疼痛癥狀為主的選用前列腺素抑制劑等。