一說到便秘的治療問題，許多人都通過飲食藥物來調(diào)理，其實還有一種經(jīng)濟有效的方式，就是穴位按摩。通過穴位按摩能夠促進腸胃蠕動，減少體內(nèi)的堆積物，從而緩解便秘問題。需要大家注意的是，腹部是較為纖弱的部分，在按摩的時候不能施以強烈的刺激，需要女性朋友們輕輕按摩，并長期堅持。那么便秘怎么調(diào)理呢?

那么應(yīng)該按摩哪些穴位呢?

1、天樞穴

天樞穴屬于足陽明胃經(jīng)，是手陽明大腸經(jīng)募穴，位于臍旁兩寸，恰為人身之中點，如天地交合之際，升降清濁之樞紐。人的氣機上下溝通，升降沉浮，均過于天樞穴。當(dāng)腹直肌及其鞘處，有第9肋間動、靜脈分支及腹壁下動、靜脈分支，布有第9肋間神經(jīng)分支(內(nèi)部為小腸)。取穴時，可采用仰臥的姿勢，天樞穴位于人體中腹部，肚臍向左右三指寬處。

2、關(guān)元穴

在臍下3寸，腹中線上，仰臥取穴。主治疾病有：少腹疼痛，霍亂吐瀉，疝氣，遺精，陽痿，早泄，白濁，尿閉，尿頻，黃白帶下，痛經(jīng)，中風(fēng)脫癥，虛癆冷憊，羸瘦無力，眩暈，下消，尿道炎，盆腔炎，腸炎，腸粘連，神經(jīng)衰弱，小兒單純性消化不良。

3、足三里

足三里穴是足陽明胃經(jīng)的主要穴位之一，它具有調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪之功能。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實，針灸刺激足三里穴，可使胃腸蠕動有力而規(guī)律，并能提高多種消化酶的活力，增進食欲，幫助消化。

便秘的治療中，按摩的方法如下：

1、平躺，以肚臍為中心，用雙手從兩側(cè)抱住腹部。

2、姿勢不變，手指施加力量揉捏腹部，反復(fù)做三至五分鐘。

3、腳稍微張開站起來，用手指在肚臍左右和下面，以直徑約十厘米的圓周為范圍，繞圈式地按摩。接著，揉捏下腹部的左右。

4、最后用手掌，以直徑二十厘米的圓周為范圍，緩緩地按摩整個下腹部，約進行一二分鐘。

以上就是便秘的治療方式之一穴位按摩，此按摩需要每天堅持做，希望早上排便順暢的人，在前一天晚上就寢前施以按摩。此外，便秘較為嚴(yán)重的人可采用按摩和針灸療法相結(jié)合的方式。