中醫(yī)有云：女子二七天癸至。從十四歲左右開始，女子每月都會出現(xiàn)月經(jīng)的狀況，直至更年期結(jié)束，月經(jīng)才會完全消失。經(jīng)期伴隨女性大半生的時間，一旦身體出現(xiàn)問題，難免會出現(xiàn)各種狀況。痛經(jīng)是嚴重困擾女性經(jīng)期的疾病，許多女性甚至因為痛經(jīng)而對月經(jīng)造成恐懼，最終導(dǎo)致月經(jīng)出現(xiàn)更多問題。那么痛經(jīng)怎么辦快速止痛的方法有哪些呢?

小步快走可有效緩解痛經(jīng)

在網(wǎng)上和生活中，不少痛經(jīng)女性有這樣的感受：有時候工作忙起來，東跑西顛，反而痛經(jīng)沒有那么厲害了。這讓一些人很疑惑：痛經(jīng)不是提倡休息嗎?運動會不會加劇疼痛?

排除疾病導(dǎo)致的痛經(jīng)，如果平時或經(jīng)前能夠堅持進行有氧運動，的確可以有效緩解痛經(jīng)。有痛經(jīng)史的女性可以堅持每天進行小步快走運動，時間以30——40分鐘為宜。

通過適當運動可以增強身體抵抗力，同時也可以轉(zhuǎn)移不少女性對痛經(jīng)的恐懼，可以嘗試。

吃止痛藥

不少女性害怕藥物有副作用，排斥止疼藥，其實，如果疼痛難忍，應(yīng)該服用止疼藥來緩解，由于量小，并不會產(chǎn)生太大的副作用，但服用何種藥物，最好聽醫(yī)生的建議。

艾葉泡腳

艾葉泡腳比較安全溫和，可以在經(jīng)期前一周開始泡，每天泡半個小時，到身上出汗為止。

熱水袋敷

對于下腹隱痛，尚可忍受的痛經(jīng)，可以在家用熱水袋敷，或喝熱水紅糖水來緩解。

按摩穴位

正確的按摩可以緩解疼痛，如按摩血海穴(該穴位于人體的大腿內(nèi)側(cè)，從膝蓋骨內(nèi)側(cè)的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感覺到痛的地方。)，按摩方法是先搓熱兩手，然后按在血海穴上，按順時針方向按摩五分鐘。按摩足三里穴(用一只手的掌心按準膝蓋的頂部，中指下伸的頂端，向外一橫指即是)，可以用針灸，也可以用拇指反復(fù)按壓。

以上為您介紹的就是緩解痛經(jīng)的有效方法，對于原發(fā)性痛經(jīng)的女性朋友，不妨試一試以上為您介紹的方法。許多女性是由于婦科疾病造成的繼發(fā)性痛經(jīng)，這類情況應(yīng)及時到醫(yī)院接受檢查和治療，以免疾病傳變、影響健康。