對(duì)于朝九晚五的上班族來(lái)說(shuō)，精油按摩不但能舒緩平日工作的疲憊，還能夠預(yù)防一些常規(guī)職業(yè)病。在按摩之前，在身體部位涂些精油可使皮膚潤(rùn)滑，起到滋養(yǎng)皮膚的作用。不過(guò)需要注意的是，按摩使用的精油必須是經(jīng)過(guò)稀釋過(guò)的。那么精油按摩的功效有哪些呢?

在按摩時(shí)所使用的精油都是調(diào)配過(guò)的精油，因?yàn)榧兊闹参锞�油直接接觸皮膚，往往會(huì)因?yàn)闈舛忍�高造成皮膚過(guò)敏，所以在按摩的時(shí)候，必須使用稀釋過(guò)的精油，而用來(lái)稀釋純植物精油的東西就是基底油。

可以當(dāng)作基底油的，必須是不會(huì)揮發(fā)且未經(jīng)過(guò)化學(xué)提煉的植物油，如甜杏仁油、特級(jí)精純橄欖油、蓖麻油、荷葩油、小麥胚芽油等，這類油脂無(wú)味，富含維生素D、維生素E與碘、鈣、鎂、脂肪酸等，可平衡與穩(wěn)定精油，并協(xié)助精油迅速被皮膚吸收。而一般的食用油通常經(jīng)過(guò)化學(xué)提煉，已經(jīng)失去這些養(yǎng)分，不適合當(dāng)作稀釋用的基底油。

頭部按摩

可用指尖沾精油，用指頭按摩整個(gè)頭皮。頭痛時(shí)，按摩脖子底部的周圍，從上按摩到頭皮的底部，手指要采用滑動(dòng)的按摩動(dòng)作，力道要強(qiáng)，讓精油滲透到體內(nèi)。

背部按摩

可用指端沾精油，使用滑動(dòng)輕撫及揉捏的手法，力道可強(qiáng)可弱，但千萬(wàn)不要在脊椎上按摩，從背面的腰部?jī)?nèi)側(cè)開始，兩手的動(dòng)作要連貫順暢，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外側(cè)，使精油擴(kuò)散到整個(gè)腰部，多次重復(fù)這個(gè)按摩動(dòng)作，時(shí)間越久，身體越加感到輕松。

腹部按摩

可用指端沾精油，使用滑動(dòng)輕撫的手法。自己按摩時(shí)，采用順時(shí)針?lè)较騽澣��?dòng)作，為他人按摩時(shí)，則是逆時(shí)針?lè)较�。精油可以起到保養(yǎng)腹部肌膚的作用。

頸部按摩

可用指端沾精油，手法是小且強(qiáng)的劃圈動(dòng)作，以頸椎劃分成兩邊，各自從頸底向上按摩到頭皮底部，頸椎左右各成一個(gè)劃圈式的按摩動(dòng)作，這樣有利干精油的吸收。

肩部按摩

可用指尖沾精油，使用滑動(dòng)輕撫及揉捏的手法，利用大拇指和手掌，從肩膀到頸部，重復(fù)來(lái)回用力按摩，使精油被充分吸收。