在有手腳發(fā)涼的人群中，女性占絕大多數(shù)，有54%的女性都有發(fā)冷的現(xiàn)象。據(jù)了解，手腳冰冷會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào)，甚至不孕，所以不容小視。精神壓力過(guò)大、心理過(guò)分敏感、平時(shí)過(guò)度操心、時(shí)常心神不安的人是手足寒癥的高發(fā)人群。除此之外，還有一些生理上的問(wèn)題也會(huì)導(dǎo)致女性手腳冰涼。那么手腳冰涼是什么原因呢?

手腳冰涼是什么原因

1、循環(huán)障礙

心臟衰弱，無(wú)法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。

貧血：循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。

人體血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說(shuō)的末梢循環(huán)不良。

2、月經(jīng)和生育引起的激素變化

女性激素變化通過(guò)影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥。女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期，由于體虛，更容易引起手腳冰涼。

3、疾病因素

雷諾病和雷諾現(xiàn)象、多發(fā)性大動(dòng)脈炎，多發(fā)生于青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發(fā)生于中年男性。

4、陽(yáng)氣不足

手腳冰涼是一種閉癥，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導(dǎo)致腎臟陽(yáng)氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺(jué)。

如何防治手腳冰涼

運(yùn)動(dòng)、食療、吃藥膳、泡澡、按摩，都可以改善手腳冰涼的情況，但如果是疾病原因引起的，自然需要先治療疾病。

1、拍穴

按摩陽(yáng)池穴能暖身。陽(yáng)池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會(huì)出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓，在中心處會(huì)找到一個(gè)壓痛點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)就是陽(yáng)池穴了。陽(yáng)池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環(huán)，溫和身體。

刺激陽(yáng)池穴，要慢慢地進(jìn)行，時(shí)間要長(zhǎng)，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽(yáng)池穴，再換過(guò)來(lái)用另一只手的中指按壓這只手上的陽(yáng)池穴。這種姿勢(shì)可以自然地使力量由中指?jìng)鞯疥?yáng)池穴內(nèi)，還用不著別人幫忙。另外按揉涌泉穴、勞宮穴、氣沖穴，拍打腎俞穴都有一定的作用。

2、運(yùn)動(dòng)

在家坐沙發(fā)，出門(mén)坐車(chē)，上班又坐辦公室，運(yùn)動(dòng)不夠，血液循環(huán)不暢，怎能抵擋寒意的入侵?手腳冰涼的人大多數(shù)屬陽(yáng)虛體質(zhì)，又以腎陽(yáng)虛最為常見(jiàn)。陽(yáng)氣不夠，所以四肢不溫，要想溫煦四肢，養(yǎng)陽(yáng)是調(diào)理的關(guān)鍵。動(dòng)則為陽(yáng)，靜則為陰，越是少動(dòng)，越容易陽(yáng)虛。

在周末或節(jié)假日一早起床，在太陽(yáng)升起時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，會(huì)有助于體內(nèi)陽(yáng)氣的提升，身體的各個(gè)臟腑功能如氣血流動(dòng)、脾胃運(yùn)化等也能更好地發(fā)揮作用。早上運(yùn)動(dòng)特別利于養(yǎng)陽(yáng)，陰霾天氣除外。