抽筋，也叫肌肉痙攣，是指肌肉突然、不自主的強(qiáng)直收縮的現(xiàn)象，肌肉會(huì)變的僵硬、疼痛難忍。對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說，引發(fā)抽筋的原因很多，抽筋現(xiàn)象也很普遍，但緩解和預(yù)防的方法其實(shí)也有不少。那么準(zhǔn)媽媽小腿抽筋是什么原因呢?

準(zhǔn)媽媽小腿抽筋是什么原因

準(zhǔn)媽媽抽筋預(yù)示缺鈣：

人體表現(xiàn)出的一些不自覺的小動(dòng)作，其實(shí)是人體內(nèi)的各類元素平衡狀況的有力體現(xiàn)。抽筋的現(xiàn)象一般是可能在預(yù)示準(zhǔn)媽媽體內(nèi)缺鈣，妊娠晚期尤其是到20周以后，胎寶寶身體基本發(fā)育完全，但是需要的鈣量在逐漸的增加，這些鈣質(zhì)都要從準(zhǔn)媽媽體內(nèi)攝取，如果準(zhǔn)媽媽沒有適量的增加補(bǔ)鈣的劑量，就很容易造成自身缺鈣。最有可能出現(xiàn)的現(xiàn)象就是抽筋。所以準(zhǔn)媽媽在孕后期要注意多喝牛奶，同時(shí)應(yīng)該經(jīng)常補(bǔ)充一些鈣劑。這樣才能較好地防止抽筋。

抽筋還有其他原因：

快速運(yùn)動(dòng)

肌肉連續(xù)收縮過快時(shí)，全身處于緊張狀態(tài)，腿部肌肉收縮過快。放松的時(shí)間太短，局部代謝產(chǎn)物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào)，從而引起小腿肌肉痙攣。

慢性病

準(zhǔn)媽媽因?yàn)橐恍┞�性疾病或服用某些藥品也�?huì)誘發(fā)身體局部抽筋，如血壓的變化，服用降低血壓的藥物等。

足板下垂

準(zhǔn)媽媽在坐著時(shí)由于椅子過高，或和衣而臥時(shí)，把雙腿露在床外等現(xiàn)象，由于腳下沒有支撐，造成足板過度下垂(往足底方向垂)，過度拉伸筋肉，有可能會(huì)誘發(fā)小腿的抽筋。準(zhǔn)媽媽睡覺時(shí)避免讓足部過度下垂，坐椅子時(shí)應(yīng)選擇高度比較適宜的。

血液循環(huán)不良

準(zhǔn)媽媽由于身體的負(fù)荷的增加造成局部血液循環(huán)不良，引起周邊血管病變或腳部靜脈曲張，造成準(zhǔn)媽媽腿部抽筋。準(zhǔn)媽媽最好不要總是保持一種姿勢(shì)，這樣很容易造成局部血液流通不暢，產(chǎn)生抽筋現(xiàn)象。準(zhǔn)媽媽最好能適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些比較簡(jiǎn)單的活動(dòng)，來增強(qiáng)血液的流暢。

過度疲勞

身體過度疲勞或脛部劇烈扭擰也容易引起抽筋。準(zhǔn)媽媽應(yīng)注意適當(dāng)活動(dòng)，避免因過度勞累引起的疲勞造成身體局部抽筋。

溫度變化

環(huán)境溫度的突然變化會(huì)造成局部血液循環(huán)不暢，引起準(zhǔn)媽媽腿部抽筋。準(zhǔn)媽媽應(yīng)隨著氣溫的變化來改變身體溫差的變化程度，保證身體溫度不致出現(xiàn)大的波動(dòng)。

情緒緊張

準(zhǔn)媽媽情緒的頻繁變化和過度緊張，也會(huì)造成身體局部血液回流不暢，引發(fā)局部抽筋。情緒的穩(wěn)定是準(zhǔn)媽媽平安度過孕期的有效砝碼，準(zhǔn)媽媽應(yīng)學(xué)會(huì)適當(dāng)調(diào)節(jié)自己的情緒，使情緒保持樂觀開朗，順利度過孕產(chǎn)期。