養(yǎng)胃就是要防止不良飲食習(xí)慣對腸胃的刺激，并且減輕腸胃的消化負(fù)擔(dān);而修復(fù)胃粘膜要求攝入充足且均衡的營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì)，但要限制精制糖和高脂肪高膽固醇食物對腸胃炎癥的不良影響。今天我們就來講講吃什么最養(yǎng)胃修復(fù)胃。

吃什么最養(yǎng)胃修復(fù)胃

1.蜂蜜

蜂蜜有很好的養(yǎng)胃作用，因?yàn)榉涿壑泻�有乙酰膽堿，而這種物質(zhì)能作用于副交感神經(jīng)，也能達(dá)到促進(jìn)胃腸蠕動的作用。此外，蜂蜜中還含有低聚糖，可以使有益于身體的維生素在腸胃中生長，還可以抑制一些對身體有害的維生素。因此，適當(dāng)吃蜂蜜可以保證腸胃平衡，達(dá)到養(yǎng)胃的效果。

2.牛奶

牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì)很多，這些物質(zhì)對于腸胃都有溫養(yǎng)的作用，所以腸胃不好的人可以飲用些牛奶。牛奶對于消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等等癥狀都有緩解作用，但是有腹瀉、脾虛等等人群而言不能過量飲用牛奶。

3.粳米

粳米也叫做大米，可以補(bǔ)中益氣、健脾和胃、除煩止渴、止瀉止痢，性平味甘，入脾胃經(jīng)，一般腸胃不好的人應(yīng)該經(jīng)常煮粥食用。

4.菠菜

對于胃不好的人，平時多吃菠菜有助于胃的滋養(yǎng)和受損胃粘膜的修復(fù)，菠菜還含有豐富的纖維素，有助于促進(jìn)胃蠕動，排出胃部的毒素和垃圾，減輕胃的負(fù)擔(dān)，起到良好的消化作用。

5.菌類

蘑菇甘平，入胃肺經(jīng)，有健脾開胃的功效;銀耳甘平，入胃大腸經(jīng)，有滋補(bǔ)生津、潤肺養(yǎng)胃的功效。蔬菜類首推是甘藍(lán)，甘藍(lán)又叫做白菜、卷心菜，具有和胃的功效;胡蘿卜也可以治療消化不良，可以健脾。

6.西紅柿

西紅柿的酸味由檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等有機(jī)酸組成，具有消除胃部不適、緩解胃痛和胃炎的功效。

7.羊肉

羊肉是一款有著極好溫補(bǔ)效果的食材。食用羊肉可以起到養(yǎng)胃的作用，而且如果有胃寒癥狀可以得到很好的緩解。但這里所說的羊肉食用方法并不是指燒烤中的羊肉串兒，羊肉主要是燉湯或者是搭配一些滋補(bǔ)作用的食材烹飪。

吃什么最養(yǎng)胃修復(fù)胃，在上述內(nèi)容中給大家簡單的分析了一下。胃病是一種慢性病，俗話說三分治七分養(yǎng)。因此患有胃病的朋友們不要著急。