三伏天將至，夏季該如何養(yǎng)生呢?中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院針灸醫(yī)院副主任醫(yī)師董峰表示，由于夏季氣候潮濕悶熱以及人們貪涼熬夜等不健康的生活習(xí)慣，導(dǎo)致人體很容易被濕邪侵襲，因此夏季祛濕十分關(guān)鍵。

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院針灸醫(yī)院副主任醫(yī)師董峰

董峰在多年的行醫(yī)過(guò)程中，專(zhuān)注于祛濕方面的研究，有多年的理論研究和實(shí)際臨床經(jīng)驗(yàn)，他將濕邪致病按照由表及里分為五級(jí)：

一級(jí)濕毒在表皮，可以用油、痘、疹、癢、瘡來(lái)概括。

二級(jí)濕毒在肌肉，表現(xiàn)為酸、重、困、乏、腫。肌肉酸痛、身體疲乏、身體浮腫、頭重如裹等。

如果在一級(jí)、二級(jí)濕毒沒(méi)有得到很好的控制，濕毒就會(huì)進(jìn)入三級(jí)，在骨骼，表現(xiàn)為頸肩腰腿痛，頸椎、腰椎間盤(pán)突出，肩周炎等。

四級(jí)濕毒在臟腑，表現(xiàn)在心肝脾胃腎。肺部、肝膽、脾胃、膀胱的濕熱。

五級(jí)濕毒是腫瘤。

董峰表示，濕氣有粘滯的特點(diǎn)，所謂“千寒易除，一濕難去”，如果不加以干預(yù)，濕氣就會(huì)一直黏著人體，層層入侵，最終嚴(yán)重危害身體健康。

那么，為什么在夏季更適合祛濕呢?董峰表示，人其實(shí)在一年四季都會(huì)受到濕邪的困擾，而夏季炎熱，人體代謝快、出汗多，再加上夏季吹空調(diào)、吃寒涼，受風(fēng)寒的機(jī)會(huì)比較多，因此應(yīng)格外注意祛濕。另一方面，夏季新陳代謝快，體內(nèi)的濕毒會(huì)從內(nèi)往外走，如果此時(shí)能“推”一把，借助汗液代謝加快，就能幫助濕氣排除。因此三伏天是祛濕的好時(shí)節(jié)。