廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院副主任中醫(yī)師歐建鋒表示，夏天老人多有水鹽代謝失調(diào)的問題，減弱人的食欲，從而影響到人體對營養(yǎng)的攝入。營養(yǎng)攝入不足，老人就會(huì)感覺沒精神，容易有疲勞感，是“夏打盹”的主要原因。

然而，因?yàn)槌龊惯^多，人體中的鉀、鈣等隨之大量流失，從而造成常量元素的缺乏，這也是導(dǎo)致“夏打盹”另一主要的原因。比如，如果鈣流失過多，就很容易出現(xiàn)低血鈣現(xiàn)象，人就會(huì)經(jīng)常感到腰背和腿部酸痛;鉀是人體內(nèi)不可缺少的元素，其作用主要是維持神經(jīng)、肌肉的正常功能。如果人體內(nèi)的鉀流失過多，則會(huì)造成低血鉀現(xiàn)象，從而引起人體倦怠無力、頭昏頭痛、食欲不振等癥狀。

北京中醫(yī)醫(yī)院針灸科辛海介紹，提神醒腦i，這幾個(gè)辦法挺管用。

敲打臀部 大腦和臀部似乎風(fēng)馬牛不相及，這個(gè)看起來不大可能的方法其實(shí)很有中醫(yī)道理的。人體有兩條重要的經(jīng)絡(luò)，連接著臀部和大腦，這便是膀胱經(jīng)和督脈。其中，人體臀部中間的尾骨這里，有個(gè)穴位，叫長強(qiáng)穴，是督脈的起點(diǎn)，氣血會(huì)從這里被輸送到頭部，所以敲打尾骨和臀部的承扶(臀橫紋中點(diǎn))穴，可以刺激督脈與膀胱經(jīng)的氣血運(yùn)行，從而起到改善腦部供血的目的。

活動(dòng)髖部 活動(dòng)髖部法可通過轉(zhuǎn)動(dòng)腰、膝蓋和腳踝來完成。因?yàn)轶y部這里有三條重要的經(jīng)絡(luò)經(jīng)過，分別是膽經(jīng)(側(cè)面)、膀胱經(jīng)(后面)和胃經(jīng)(正面)。膝關(guān)節(jié)還有人體重要的養(yǎng)生穴位如足三里、陽陵泉以及曲泉、陰谷等。踝關(guān)節(jié)周圍則聚集了人體足三陰經(jīng)與足三陽經(jīng)的原穴，這些穴位能為全身臟腑氣血運(yùn)行提供原動(dòng)力，所以動(dòng)動(dòng)它們也能讓頭腦清醒起來。

全身搖晃 就像跳搖擺舞一樣，搖晃四肢和軀干部，這個(gè)方法操作最簡單，特別適合不喜歡找穴位的人使用。通過搖晃，其實(shí)是能夠刺激全身經(jīng)絡(luò)的，包括經(jīng)脈、絡(luò)脈、經(jīng)筋均可受到震動(dòng)。長期伏案用功的人氣血運(yùn)行會(huì)變慢，大腦供血也會(huì)不足，通過搖晃能讓到達(dá)大腦的氣血充足起來。（綜合自今晚報(bào)、健康時(shí)報(bào)）