無論在青春期、成熟期，還是絕經(jīng)期、老年期，都要抓住時機，對乳房進行科學養(yǎng)護。時任解放軍305醫(yī)院抗衰老醫(yī)學臨床中心護士長的司永賢告訴你，把握每月最佳豐胸時機很重要。

每月最佳豐胸時機

從月經(jīng)來的第1天算起，第11、12、13天這3天為豐胸最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24天，這7天為次佳時期。這期間，影響胸部豐滿的卵巢激素24小時持續(xù)分泌，是激發(fā)乳房增大的最佳時機。

在這10天內(nèi)，要注意攝取適量的含有激素成分的食物，如：青椒、番茄、胡蘿卜、馬鈴薯以及豆類和堅果類等，還要多喝牛奶。

準媽媽、新媽媽護乳記住這些細節(jié)

準媽媽、新媽媽的乳房變化會比較大，所以為了保持乳房的美感，這個時期要留意。

1妊娠期穿寬松的大號文胸既可減少孕婦因乳房懸垂產(chǎn)生的不適，也可避免乳房過早松弛。在妊娠第7個月，準媽媽應及時換更大一些的文胸，哺乳文胸是最佳選擇。

2每天用溫水潔乳為了順利疏通乳腺，促進血液循環(huán)，可以每天用溫水擦洗乳房，并做些輕柔的按摩。乳頭扁平的孕婦，可經(jīng)常將奶頭輕輕向外拉一拉。

3哺乳期堅持戴文胸無論是否哺乳，乳房都會有程度不同的下垂，但只要措施得當，就能使乳房得到保護。新媽媽要戴一個尺寸合適的文胸，防止乳房在增大、變重后，皮膚和內(nèi)部支撐組織因為牽拉而過度伸張。哺乳文胸帶有可拆換的墊子，可托舉乳房，還可吸凈滲漏的乳汁。

4哺乳提前做“熱身動作”每次哺乳前，最好先揉一揉乳房，或用熱毛巾輕輕敷一下。哺乳時， 不要讓孩子過度牽拉乳頭。每次哺乳后，用手輕輕托起乳房，并做適度按摩。每天用溫水洗浴2次，增加乳房懸韌帶的彈性，防止乳房下垂。哺乳期還要避免體重增 加過多，否則，停乳后會加劇乳房下垂。