時(shí)至九月，天氣微涼，本是睡懶覺(jué)的好時(shí)節(jié)。然而小九還是睡！不！了！羨慕si能睡懶覺(jué)的人了。倒不是因?yàn)闆](méi)時(shí)間，而是生物鐘受限，小九每天至多睡7.5個(gè)小時(shí)就會(huì)自然醒，譬如23點(diǎn)睡，清晨6點(diǎn)半就睜眼了。糟心啊。

不過(guò)從健康層面來(lái)說(shuō)，這是好事兒。太貪睡，很可能是疾病在作怪。

嗜睡的常見(jiàn)原因

1、沒(méi)睡（夠）好的表現(xiàn)

一個(gè)是睡覺(jué)時(shí)間不足。很多年輕人是十足的夜貓子，患有晚睡強(qiáng)迫癥，明明困die了，還抱著手機(jī)刷不停。特別是上班族，如果上班期間晚睡，又要早起，那不足7小時(shí)的睡眠時(shí)間，大部分人就會(huì)白天犯困，想睡覺(jué)。

還有一個(gè)就是睡眠質(zhì)量差。導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差的原因很多，比如失眠，做夢(mèng)，打呼等，即便睡足7小時(shí)，第二天醒來(lái)還是會(huì)覺(jué)得累，時(shí)間長(zhǎng)了自然會(huì)變得嗜睡，而且有頭暈的癥狀。如果不及時(shí)調(diào)節(jié)，還會(huì)引起神經(jīng)衰弱。

解決辦法——很簡(jiǎn)單，睡覺(jué)。一定要克服“晚睡強(qiáng)迫癥”，到點(diǎn)放下手機(jī)，一定要睡夠7～8小時(shí)。并排除引起你睡不好的外在因素，營(yíng)造良好的睡覺(jué)環(huán)境，防治失眠。

2、疾病纏身的信號(hào)

· 感冒

感冒了會(huì)嗜睡，想必每個(gè)人都經(jīng)歷過(guò)。醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，感冒后嗜睡，可能是和吃的感冒藥有關(guān)。有一些感冒藥服用后會(huì)出現(xiàn)困倦、嗜睡等副作用。如果沒(méi)有吃感冒藥仍然嗜睡，那就是身體免疫力的正常反應(yīng)，說(shuō)明患者缺乏休息。

解決辦法——無(wú)論有無(wú)服藥，感冒期間有嗜睡癥狀，都應(yīng)臥床休息、多飲水。養(yǎng)精蓄銳，才能捍衛(wèi)身體的機(jī)能，趕走感冒。

· 貧血

貧血會(huì)導(dǎo)致嗜睡。在這個(gè)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的年代，雖說(shuō)貧血的可能已經(jīng)比以前明顯減少，但也仍然不少見(jiàn)。人體如果出現(xiàn)貧血，就會(huì)導(dǎo)致血紅蛋白數(shù)量減少，影響大腦的供氧。而缺氧狀態(tài)的大腦會(huì)逐漸進(jìn)入一種抑制狀態(tài)，出現(xiàn)嗜睡、疲乏、思維遲鈍等現(xiàn)象。

解決辦法——補(bǔ)點(diǎn)鐵。當(dāng)然，首先你要先去醫(yī)院檢查血常規(guī)或貧血四項(xiàng)，明確診斷，再作打算，盡可能去除引起貧血的原因。

· 甲減

“甲減”是甲狀腺功能減退癥的簡(jiǎn)稱，有“重女輕男”的傾向。“懶、胖、弱”是典型表現(xiàn)。甲狀腺功能的衰減同樣也會(huì)引起老年人出現(xiàn)嗜睡的情況，與此同時(shí)還會(huì)伴有怕冷、血脂升高、活動(dòng)能力減弱等現(xiàn)象。

解決辦法——這個(gè)時(shí)候應(yīng)該盡早的就醫(yī)。

· 肝病

肝出問(wèn)題的人同樣容易感覺(jué)身體疲勞，常見(jiàn)癥狀有精神不濟(jì)、乏力、惡心嘔吐等，患者會(huì)出現(xiàn)嗜睡現(xiàn)象。如是長(zhǎng)期感覺(jué)疲勞、乏力、困倦，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，以免引起肝病。

解決辦法——除了就醫(yī)，還要養(yǎng)肝，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。戒酒、忌油膩。

· 腦缺氧

腦缺氧的表現(xiàn)，是思維遲鈍、反應(yīng)變慢、犯困，沒(méi)有很大的體力消耗卻感覺(jué)疲憊，心力交瘁，困得要命卻睡不著。造成腦缺氧的原因很多，比如過(guò)度用腦、大幅度情緒波動(dòng)、高原反應(yīng)等，都容易導(dǎo)致腦缺氧。正確應(yīng)對(duì)，往往可及時(shí)治愈。

解決辦法——改變現(xiàn)有生活節(jié)奏。該運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，該放松放松。修身養(yǎng)性，保持一個(gè)健康的心理，保持良好的作息和飲食。

· 糖尿病

春困秋乏，其實(shí)在季節(jié)轉(zhuǎn)化之時(shí)有困意是正常生理現(xiàn)象，不影響工作和生活，一般沒(méi)啥大問(wèn)題。但是，如果老人經(jīng)常嗜睡，就要引起足夠的重視，因?yàn)樘悄虿【蜁?huì)引起嗜睡。

糖尿病患者易出現(xiàn)嗜睡，是由于病人體內(nèi)糖代謝紊亂，血糖無(wú)法被機(jī)體充分利用，導(dǎo)致血糖升高，大量糖分從尿中排除，從而引起體力減退、精神萎靡，甚至使中樞神經(jīng)系統(tǒng)的氧化應(yīng)激反應(yīng)減退，引起嗜睡。

解決辦法——及時(shí)檢查是根本。如果已知自己有糖尿病，那就要遵醫(yī)囑，良性作息。

· 心臟病

疲勞、乏力是各種心臟病常有的癥狀。心臟病可以使血液循環(huán)不暢，新陳代謝廢物(主要是乳酸)即可積聚在組織內(nèi)，刺激神經(jīng)末梢，令人產(chǎn)生疲勞感。疲勞可輕可重，輕的可不在意，重的可妨礙工作。

解決辦法——由于心臟病與其他疾病可導(dǎo)致的疲勞難以區(qū)分，所以如是經(jīng)常性白天嗜睡，最好到醫(yī)院檢測(cè)下C反應(yīng)蛋白水平或冠狀動(dòng)脈CT等，及早預(yù)防很重要。

· 發(fā)作性睡病

發(fā)作性睡病是一種原因不明的慢性睡眠障礙，臨床上以不可抗拒的短期睡眠發(fā)作為特點(diǎn)，多于兒童或青年期起病。往往伴有猝倒發(fā)作、睡眠癱瘓、睡眠幻覺(jué)等其他癥狀。

解決辦法——癥狀已經(jīng)這么明顯，再遲鈍的人也該意識(shí)到這是病了。不過(guò)患上這種病的人比較少，是西藥治療還是中藥治療，得聽(tīng)醫(yī)生的。

· 睡眠暫停呼吸綜合征

睡眠性呼吸障礙除了白天困倦、乏力、嗜睡外，夜晚觀察會(huì)鼾聲如雷，而且伴有呼吸間歇性停止。出現(xiàn)困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暫停引起的肌體缺氧，肌體缺氧會(huì)讓身體所有的器官得不到很好的休息，頻繁的呼吸暫停，使深睡眠不斷被打斷，導(dǎo)致夜間睡眠質(zhì)量下降，白天就會(huì)困乏。

解決辦法——換個(gè)姿勢(shì)再睡覺(jué)。這是短暫的解決辦法。長(zhǎng)遠(yuǎn)的還是要去找醫(yī)生解決。

嗜睡如不影響工作和生活就還好，但通常白天困乏會(huì)降低做事效率，最好引起重視，并及時(shí)解決哦~