中醫(yī)認(rèn)為春季養(yǎng)生當(dāng)以養(yǎng)肝為主，因?yàn)榇杭救说男玛惔�謝較為旺盛，容易引起肝火旺，因此更要注重春季養(yǎng)肝。而生活中很多人都有喝茶的習(xí)慣，因此推薦幾款養(yǎng)肝茶給大家，希望有助于柔肝、護(hù)肝、養(yǎng)身、振奮精神、去除寒氣擁有好身體。

1、枸杞菊花烏龍茶

材料：枸杞子10顆、菊花5朵，烏龍茶半包。

做法：用開燒開的開水進(jìn)行沖泡就可以了。

枸杞菊花仙烏龍茶中含有豐富的胡蘿卜素、氨基酸、多種礦物質(zhì)，而且枸杞子具有清肝明目，養(yǎng)肝益腎等作用，菊花可幫助敗火，除宿便，烏龍茶中含有豐富的茶多酚更有預(yù)防預(yù)防肝內(nèi)脂肪累積，起到養(yǎng)肝護(hù)肝等作用，特別是白領(lǐng)一族更建議經(jīng)常泡來飲用。

2、白菊花茶

材料：白菊花，也可根據(jù)自己的喜愛加點(diǎn)玫瑰花，茉莉花等。

方法：可將白菊花同涼水一起放到水中煮，然后喝菊花茶，也可直接沖泡，但用煮的風(fēng)味更好，喝不完還可以拿到冰箱里冷藏一下。

白菊花具有平肝明目、養(yǎng)肝護(hù)肝、清熱解毒等多種功效，特別是對(duì)于春季有肝火旺盛者更宜經(jīng)常飲用，但對(duì)于身體虛弱的人，則不建議多飲用白菊花。

3、枸杞茶

材料：枸杞子，開水

方法：先把枸杞子洗干凈，晾干之后加入開水沖泡5分鐘就可飲用了。

枸杞子是最常見的一種中成藥，其不僅具有清肝明目、滋陰潤(rùn)肺等作用。同時(shí)對(duì)于一些由于肝氣不足引起的四肝無力，腰酸背痛等均有著很好的食療作用。經(jīng)常喝枸杞子茶可促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防動(dòng)脈硬化，特別是春季更適合多喝，但是提醒一下每人每天不可超過20顆的量。

4、金銀花茶

材料：金銀花、冰糖

做法：將金銀花同冰糖一起置于開水中泡開10分鐘就可以了。因?yàn)榻疸y花本身就具有平肝涼血、補(bǔ)血養(yǎng)血、清熱解毒等功效。而春季是流感等疾病高發(fā)的季節(jié)，而如果可以多喝些金銀花茶不僅可抗病毒，同時(shí)不可提高機(jī)體的免疫力促進(jìn)身體健康。

5、蜜糖紅茶

材料：紅茶10克、蜂蜜，紅糖各適量。

做法：先把紅茶放到開水中泡開，然后微冷切之后加入蜂蜜，紅糖(可根據(jù)自己的口味進(jìn)行添加)每天飯前喝一次，就能起到養(yǎng)肝護(hù)肝，去除寒氣的作用，特別是對(duì)于肝火旺，脾胃功能不好的人更宜多喝。

6、蔥白紅茶

材料：紅茶10克、大蔥一根、生姜汁一湯匙

做法：先把大蔥拍扁之后切碎然后放入鍋中，加一碗開水，然后用大火燒開，再放入紅茶，加入生姜汁就可。

大蔥紅茶最適合春季常喝了，其具有增強(qiáng)抗寒能力的作用。特別是對(duì)偶感風(fēng)寒者由為適用。

春季養(yǎng)肝除了應(yīng)該多喝養(yǎng)肝茶之外，事實(shí)上注意養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，盡量不要熬夜、不飲酒、不生悶氣、避免不良的生活習(xí)慣都有助于擁有更健康的肝臟的。