每對夫妻都希望能白頭到老、攜手一生，然而，生活里總有一些暗礁，應(yīng)對不當(dāng)就可能導(dǎo)致婚姻之船說翻就翻。近日，美國健康網(wǎng)刊文，總結(jié)專家8大建議，幫助婚姻在任何年齡段都穩(wěn)固幸福。

1.控制體重。已婚夫婦更容易心寬體胖，從而給性吸引和個人及家庭健康帶來負(fù)面影響。英國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，配偶變胖后，自己變胖的幾率會升高37%。因此，夫妻應(yīng)保持健康飲食，一起運(yùn)動健身。

2.制定財(cái)務(wù)計(jì)劃。金錢問題是夫婦爭吵的頭號原因，而且在經(jīng)濟(jì)狀況不好時(shí)，婚姻會首先受害。看待金錢，有一致或類似的價(jià)值觀，是家庭財(cái)務(wù)穩(wěn)定的基礎(chǔ)。夫妻應(yīng)探討并達(dá)成家庭財(cái)務(wù)基本規(guī)則。

3.共同商定家規(guī)。美國威斯康星大學(xué)麥迪遜分校精神病學(xué)臨床教授肯·羅賓斯博士表示，夫妻可能在婚姻的頭5~10年會對家庭如何運(yùn)轉(zhuǎn)產(chǎn)生嚴(yán)重分歧。夫妻應(yīng)該在此階段，充分協(xié)商、磨合出幸福生活的相處之道，同時(shí)保持獨(dú)立性。

4.重視性愛。美國約翰霍普金斯大學(xué)醫(yī)學(xué)院婦產(chǎn)科醫(yī)師安德魯·戈德斯坦博士表示，夫妻應(yīng)該把性愛擺上重要位置，但要重質(zhì)不重量。有研究稱，夫妻只要保持親密接觸，不管是挽手還是做愛，體內(nèi)中與壓力相關(guān)的荷爾蒙水平都會下降。

5.靈活應(yīng)對改變。夫妻在二三十歲達(dá)成的家庭財(cái)務(wù)或家務(wù)活安排可能要根據(jù)一些變動進(jìn)行調(diào)整，比如一方失業(yè)時(shí)，要坦誠討論，夫妻兩人共度難關(guān)。

6.有可以傾訴的朋友。50歲以上夫婦中離婚的多了起來。羅賓斯博士表示，“聽一聽你所信任的人是如何處置婚姻中遇到的類似問題的，能給自己更多啟發(fā)�！�

7.孩子長大后，夫妻重新認(rèn)識彼此。2008年一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，孩子長大離開家后，婚姻滿意度反而得以改善。從養(yǎng)育管教孩子的重壓中解脫出來，會給夫妻帶來更多自由，重新發(fā)現(xiàn)認(rèn)識彼此。

8.做一個頭腦清醒的照料者。羅賓斯博士表示，“夫妻一方患病后，被照顧的人通常會感到內(nèi)疚和沮喪，而提供照護(hù)的一方雖無怨言，但有時(shí)會感到受困束縛。做理智的照顧者，就是不僅要照顧好伴侶，也要讓自己保持良好心態(tài)，必要時(shí)尋求他人幫助�！�