寒冬來氣,氣溫逐漸降低,對于一些女性來說就會出現(xiàn)手腳冰涼的問題,尤其是一到了晚上,被窩里總是量的,而中醫(yī)表示,這種情況的出現(xiàn)大多與季節(jié)轉(zhuǎn)涼,人體陽氣不足有關(guān),接下來小編為您介紹女性冬季手腳冰涼的治療方法有哪些。
中醫(yī)認為陽氣具有溫養(yǎng)的功能,腎陽虛衰,陽氣不能達于四肢,手腳得不到溫養(yǎng)就會出現(xiàn)手腳發(fā)涼的現(xiàn)象。陽氣不足通常分為先天和后天兩種情況,后天多是由于生活起居失調(diào)所致,比如冷飲吃太多,寒冷天氣穿得單薄,寒氣侵入等。氣滯血淤的女性更容易畏寒肢冷。在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時期,月經(jīng)和生育所引起的激素變化會對自主神經(jīng)系統(tǒng)造成一定影響,引發(fā)疾病。
女性手腳冰涼緩解妙方
睡覺護好腳。羽絨服比貂皮大衣更保暖,羊毛褲子比塑身衣更驅(qū)寒。辦公室多準備一件薄外套,睡覺時要注意腳部保暖,可穿溫暖的棉襪。
吃點姜糖。盡量少吃寒涼的水果,比如西瓜、生菜、木耳等;多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素,能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物;適當吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等;不要偏食、過度減肥,讓身體儲存適量的脂肪;氣滯血淤的女性,服用姜糖能有助于養(yǎng)血散寒:生姜洗凈切絲,與紅糖同煮,趁熱飲用。
上下班快步走。中醫(yī)上講動則生陽,尤其是久坐辦公的上班族,平日運動太少?稍诙爝x擇一些輕松平緩、活動量不大的,如做操、登山、打太極拳等。鍛煉時覺得自己的身體有些發(fā)熱,微微出汗即可。鍛煉時間以每周3次至5次,每次半小時為宜。上下班快走,簡單地爬樓梯、原地跳躍等都有助于強化體溫調(diào)節(jié)能力。
按摩穴位。陽池穴是支配全身血液循環(huán)的重要穴位。位于手腕部位,即腕背橫紋上,前對中指、無名指指縫。除壓陽池穴外,按揉涌泉穴、勞宮穴、拍打腎俞穴對于手腳冰冷也有一定的作用。腳部冰涼時,腳尖盡量向上勾,到達最大限度時,再繃直腳面,循環(huán)幾次。
堅持泡澡泡腳。每晚睡覺前堅持熱水泡腳,40°以下熱水就行,在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油,也可促進血液循環(huán)。老姜米酒泡腳法尤其有效。
女性冬季手腳冰涼的治療方法有哪些到這就為您介紹完了,希望我們的介紹可以對您有所幫助,最后祝您在這個冬天身體健康,一切順利。
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