現(xiàn)在很多人都是比較很喜歡美食的，面對美食一不小心就會吃多的，有些人認(rèn)為，偶爾吃多一次不會造成很大影響。但其實吃太多的危害多多，事實上，根據(jù)美國《華盛頓郵報》報道，在短時間內(nèi)攝入高脂肪、高熱量的飲食會給健康帶來諸多的不良影響。來看看中老年人吃撐的危害有哪些吧!希望能夠有所警示。

　　而美國注冊營養(yǎng)師詹尼弗·麥克丹尼認(rèn)為，在每天2000千卡熱量的飲食中，晚餐熱量占600~800千卡其實就算有營養(yǎng)的了。但有些人的晚餐熱量都是會在2000 千卡左右，如果餐前吃了開胃菜、喝了點(diǎn)酒，攝入的熱量那會更驚人的。在11月的一項調(diào)查中，有88%的人都表示，他們在節(jié)日時會放松對自己的食物限制，還有10% 的人說他們完全其實是不會控制飲食的。然而，一旦貪戀美食的話，即使只是一頓飯也會讓你很不舒服的。

　　吃太多的危害有哪些?

　　1、喘氣艱難：吃撐了時，胃部會擠壓隔膜的，占領(lǐng)肺部空間，導(dǎo)致肺部無法完全的擴(kuò)張，讓人有種喘不上氣的感覺。

　　2、想吐：如果吃得太快或沒有徹底咀嚼的話，就會覺得非常惡心的。尤其是油膩或平時很少吃的食物，都是會攪亂你的胃的，釋放出一些令你惡心甚至腹瀉的化學(xué)成分的。

　　3、貪睡：過多的食物進(jìn)入消化系統(tǒng)都是會降低其他器官的功能，胰島素和其他激素被釋放出來分解碳水化合物，血糖含量也是會達(dá)到高峰的，接著會大幅的下跌，這就會使人產(chǎn)生很大的困意。

　　4、心臟負(fù)荷過重：消化系統(tǒng)占用了太多資源，導(dǎo)致心臟工作真的是很艱難的。如果吃得過于油膩的話，甘油三酯粘附在血管壁上，血細(xì)胞和血管功能都是會下降的，患心臟病的風(fēng)險也是會增加的。

　　5、脹氣：當(dāng)你在大吃大喝的時候，尤其是喝碳酸飲料時，就會大量的吞進(jìn)額外的空氣。另外，腸道細(xì)菌分解糖類和淀粉類食物時也是會產(chǎn)生氣體的，讓人產(chǎn)生脹氣的。

　　6、畏寒：會造成血液的集中在消化系統(tǒng)，肌肉和皮膚的血液供應(yīng)不足，導(dǎo)致畏寒的發(fā)生。

　　7、行動很遲緩：吃進(jìn)去的重量會令你行動變得很遲緩，如果你不經(jīng)常暴飲暴食，情況會更加嚴(yán)重的。

　　8、永久長胖：身體會將多余的食物轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來。2000年的一項研究表明，在節(jié)日期間平均會胖0.9斤。

　　以上就是為你介紹的吃太多的危害，為了身體的健康，中老年人在日常生活中應(yīng)盡量避免吃太多才好。當(dāng)然年輕人也是需要多注意才好，不然也是對身體的一種傷害�。�