冬季是一個(gè)寒冷的季節(jié)，那么冬季保養(yǎng)的關(guān)鍵在于哪里呢？

       冬季是一個(gè)難熬的季節(jié)，氣溫低，空氣污濁，讓很多人都感覺到不適，上呼吸道疾病的發(fā)病率也會因?yàn)槎�季的到來而升高，那么冬季保養(yǎng)就是關(guān)鍵，要懂得如何去保養(yǎng)才能讓整個(gè)冬季過的更加的健康。

       冬天因?yàn)樘鞖夂芾�，很多人出門都帶口罩，其實(shí)戴口罩并不能解決抵御寒冷預(yù)防感冒的作用，相反戴口罩反倒會降低抵抗力，降低防寒能力，為什么呢？我們的鼻粘膜其實(shí)具有一定的功能，內(nèi)部有很多的血管，血液循環(huán)也比較旺盛，當(dāng)冷空氣進(jìn)入鼻腔的時(shí)候其實(shí)空氣已經(jīng)變暖，而你帶著口罩則阻礙了鼻腔的這個(gè)功能，反倒會使身體感覺到不適，感冒的幾率會更大，應(yīng)該讓我們的身體盡量的適應(yīng)冷空氣而并非的是將自己包裹起來，小孩子也是一樣的，一定不能貓冬。晚上睡覺時(shí)如果室內(nèi)溫度很低，也不要將整個(gè)身體包括頭部都縮進(jìn)被子里面，將頭蒙在被子里面會感覺到很憋氣，被窩里面的空氣稀少，而我們呼出的二氧化碳會隨著時(shí)間增多，整個(gè)時(shí)候人就處在一個(gè)缺氧的狀態(tài)下，會感覺到呼吸困難，暈沉乏力，這不是取暖的好辦法，如果房間溫度低，我們可以用其他的取暖措施將房間的溫度升高，比如電暖氣、熱水袋、空調(diào)等等，并不一定要將整個(gè)身體全部縮進(jìn)被窩。

       冬季外出時(shí)手腳很容易凍的麻木，這個(gè)時(shí)候不要馬上將凍僵的手腳去火上烤或者過熱的暖氣附近烤，這樣會導(dǎo)致血管麻痹，收縮無力，正確的方法就是雙手互相摩擦，這樣自然的恢復(fù)正常的體溫，然后再去取暖。凍傷的手腳可能會很癢，這個(gè)時(shí)候不要隨便去抓撓，否則容易引起外傷感染，為了避免這種情況的發(fā)生，可以給自己準(zhǔn)備一副溫暖的手套、以及暖和的鞋子，因?yàn)槭帜_都是末梢神經(jīng)，一旦感覺到冷，全身都會跟著冷，尤其是腳。

       冬季要多吃蔬菜水果，增強(qiáng)抵抗力，這樣生病的機(jī)會就減小了，尤其是新年前后，很多人因?yàn)楣ぷ鞯拿β刀�疏忽了身體，恰巧趕上逢年過節(jié)生病那自然是一件麻煩的事情，為了避免這種情況的發(fā)生，整個(gè)冬季的營養(yǎng)都要跟上，營養(yǎng)跟上身體所需的物質(zhì)不缺乏抵抗力自然就上升了，疾病也就遠(yuǎn)離了。

       以上就是關(guān)于冬季保養(yǎng)秘籍這個(gè)問題我給出的一些建議，希望大家可以吸取和采納。

[[編輯推薦：孕婦化妝品如何選擇]]