大家都知道垃圾食品吃多了不好，沒什么營養(yǎng)還會導致人發(fā)胖。但你是否能想到，吃太多垃圾食品還能引發(fā)精神疾病，讓人變得抑郁？

　　英國最新研究發(fā)現(xiàn)，垃圾食品不僅會導致肥胖等身體疾病，還會誘發(fā)精神疾病，讓人更易抑郁。這一研究結果登載于《英國精神病學雜志》。

　　研究發(fā)現(xiàn)，平時吃較多高脂肪、加工類食物和甜點的人比愛吃蔬菜水果、魚肉的人患抑郁癥的幾率高58%。

　　研究人員讓3486名55周歲左右的英國公務人員填寫一份飲食習慣的調查問卷。5年后，再讓這些人填寫抑郁自測問卷。分析顯示，食用垃圾食品多的人5年后患抑郁的比例明顯高得多。

　　研究證明，垃圾食品與人的精神健康有密切聯(lián)系。

　　經(jīng)常聽人或關心或警示：少吃垃圾食品！我們不少人都知道垃圾食品不好，但不得不說，垃圾食品就目前來說還是有一定的市場的。像一般我們出去旅游出差都習慣帶一些“便攜式”食品，比如方便面、罐頭、腌制品、熏烤制品等，雖然很方便，但不論是水果罐頭，還是肉類罐頭，里面的營養(yǎng)素都遭到很大程度上的破壞，特別是維生素的含量，被破壞的很嚴重。罐頭中的蛋白質也不像平常的一樣，很難被人體消化吸收，營養(yǎng)價值大幅度“縮水”；再加上有些食品中添加了防腐劑、增色劑和保色劑等，還會給肝臟帶來不必要的負擔。

　　所以說垃圾食品要盡量少吃或不吃，最主要的，是要懂得均衡自己的營養(yǎng)，營養(yǎng)全面均衡也能減輕垃圾食品對身體的傷害。

　　要多吃蔬菜、水果、豆類、奶類等健康的、衛(wèi)生的食品，要保證飲食多樣化，我們要倡導綠色消費、綠色食品！