高血脂現(xiàn)在發(fā)生在不少中年人身上，而想要通過(guò)食療來(lái)保持血脂平衡，可以多吃山楂粥和菊花決明子粥。

　　高血脂癥直接損害是加速全身動(dòng)脈粥樣硬化，因?yàn)槿�身的重要器官都要依靠�?dòng)脈供血、供氧，一旦動(dòng)脈被粥樣斑塊堵塞，就會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重后果。動(dòng)脈硬化引起的腎功能衰竭等，都與高血脂癥密切相關(guān)。高血脂癥也是促進(jìn)高血壓、糖耐量異常、糖尿病的一個(gè)重要危險(xiǎn)因素。高血脂癥還可導(dǎo)致脂肪肝、肝硬化、膽石癥、胰腺炎、眼底出血、失明、周圍血管疾病、跛行、高尿酸血癥。

　　高脂血癥屬于中醫(yī)痰證、眩暈、心悸、胸痹等癥的范疇。中醫(yī)介紹六款降血脂療效可靠的食療藥膳方。

　　山楂粥：山楂30～45g(或鮮山楂60g)，粳米100g，砂糖適量。將山楂煎取濃汁，去渣，與洗凈的粳米同煮，粥將熟時(shí)放入砂糖，稍煮一二沸即可�？勺鳇c(diǎn)心熱服，每天1次，10天為一療程。此粥可降壓通便，降血脂，清肝明目。適用于高血壓、高血脂癥，以及習(xí)慣性便秘等。

　　菊花決明子粥：菊花10g，決明子10～15g，粳米50g，冰糖適量。先將決明子放入砂鍋內(nèi)炒至微有香氣，取出，待冷后與菊花煎汁，去渣取汁，放入粳米煮粥。粥將熟時(shí)，加入冰糖再煮一二沸后，即可食用。食此粥可健脾胃，助消化，降血脂。適用于高脂血癥、高血壓、冠心病，以及食積停滯、肉積不消。

　　以上這兩款食療方都可以幫助保持血脂平衡，患有高血脂的人平時(shí)要多注意飲食的清淡，另外，也要戒煙戒酒，調(diào)理好身體。