“脾為生痰之源，肺為貯痰之器”，秋季則是痰濕體質(zhì)患者調(diào)護(hù)脾、肺的最佳季節(jié)。尤其老人，脾胃功能本身就弱，飲食稍不注意就容易生痰，加之夏秋之交，早晚溫差較大，老人多肺氣不足、免疫力低，更容易因感冒而生痰�！≈袊�(guó)中醫(yī)科學(xué)院老年病研究中心劉征堂副主任說(shuō)，痰多要調(diào)理肺，多食用銀耳、百合、梨、藕、荸薺等清肺化痰的食物。還可以嘗試中藥熱熏氣療法。熱熏氣療法是指將嘴張開(kāi)，以適當(dāng)距離對(duì)著有熱氣的水杯熏。熱水內(nèi)浸泡適量中草藥，水溫在50攝氏度以下為宜。每次15—20分鐘左右，每天3次，能清肺化痰。

　　熱水浸泡的藥物可以選擇以下幾種：桔梗，開(kāi)宜肺氣、祛痰，適用于外感風(fēng)寒，咽喉腫痛，痰多者，一般使用3—9克；紫菀，能止咳化痰，定喘，解熱，適用于風(fēng)寒咳嗽氣喘，痰多者，一般使用3—9克；胖大海，清宣肺氣，利咽，用于聲音嘶啞，咽喉腫痛，痰多咳嗽者，一般使用2—3粒；竹茹，能清熱化痰，用于痰多咳嗽，痰黃粘稠者，一般使用6—10克；栝蔞，清熱化痰，利氣，用于痰多咳嗽，自感發(fā)熱，合并便秘者，一般使用10—20克；款冬花，能潤(rùn)肺下氣，止咳化痰，適用于喘息，痰中帶血者，一般3—9克。

　　日常生活中，我們有很多不良的生活習(xí)慣，日積月累必定危害身體的健康。不要以為這些小習(xí)慣不值得一提，保健養(yǎng)生要從生活細(xì)節(jié)著手。[[了解健康的生活方式請(qǐng)進(jìn)入：保健頻道]]

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