美味的食物的確具有很強的誘惑力，一些愛美卻又容易胖的MM們就會經(jīng)常陷于這些食物能不能吃？那些食物該吃多少的困惑中。下面就給大家介紹一下，哪些食物吃多了易讓身體發(fā)胖？

　　第一類：高熱量、高密度的食物

　　這類主要說的是油炸、煎炒的食物，因為一旦經(jīng)過油烹調(diào)的食物，其熱量會提高60%～100%，尤其油炸、煎炒類食物熱量升的更高。很多人都喜歡吃油炸食品，因為它真的很可口美味，但它也真的是名副其實的垃圾食品，吃多了很容易讓人發(fā)胖不說，營養(yǎng)還不多。

　　第二類：口味重的食物

　　酸、甜、辣、咸的食物，無疑會讓人胃口大開，于是一不小心，就吃多了。所以，為了保持苗條的身材，還是不要吃口味太重的食物，像宮保雞丁、燒烤啊什么的，胃口大開是不知不覺中的事，發(fā)胖也是不知不覺中的事……

　　第三類：過分精致的加工食品或速食

　　蛋糕和西點中因加入了大量的奶油、糖、香料等物質(zhì)而使得熱量特別高；漢堡、雞塊、奶昔、薯條及可樂，以及一些加了大量的火腿、奶油的濃湯，這些加工類食品，都含有非常高的熱量。

　　第四類：令人上癮的食物

　　常見的就是一些小零食。干果類：花生米、腰果、開心果、杏仁、瓜子等等；含的飲料：可樂、奶茶、巧克力等，首先說這些食物都很好吃，很可口，一點點，小塊小塊的，實際上，就是這些看似不多的小食品，讓你吃起來就停止不了，不知不覺中身體就胖起來了。

　　第五類：熱量及含量標(biāo)識不清的食物

　　許多的加工食品，如罐頭、蜜餞、奶油餅干中通常會添加一些牛油、豬油或白糖等成分，這也是它們熱量高的原因之一。如果熱量標(biāo)示不清楚，很容易飲食過量，攝入的熱量也就會過多，所以這類食品要少吃少買。

　　第六類：容易上火的食物

　　上火最易引發(fā)便秘，機體運行不暢，臉上長痘痘，心情也會很差，肝火燥熱，什么減肥心情都沒了。

　　其實這些食物不僅會造發(fā)胖那么簡單，更主要的是，這些食品都算不上是健康食品，雖有營養(yǎng)，但不多，反而對人體的傷害還大點。