控制膽、補(bǔ)點(diǎn)鐵、細(xì)查藥物、避免處理多件事、相信你的大腦,這些都能有助你改善記憶力。

　　美國(guó)《預(yù)防》雜志3月18日撰文指出，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，一些人們想不到的因素往往會(huì)影響記憶力。試試下面的方式，能幫你有個(gè)好記性。

　　控制膽。波士頓布瑞根醫(yī)院研究人員發(fā)現(xiàn)，血脂異常是導(dǎo)致老年癡呆的一個(gè)危險(xiǎn)因素，壞膽會(huì)阻礙腦部血液循環(huán)，剝奪腦部營(yíng)養(yǎng)。

　　補(bǔ)點(diǎn)鐵。鐵幫助記憶所必需的神經(jīng)傳遞素正常發(fā)揮作用，大腦對(duì)低鐵含量很敏感。絕經(jīng)期婦女補(bǔ)鐵能改善記憶功能。

　　細(xì)查藥物。大量服用各種藥物的副作用就是記憶力迅速下降。加州大學(xué)記憶與衰老研究中心主任表示，抗抑郁藥、、潰瘍藥、止痛藥都能影響你的記憶。

　　避免處理多件事。一邊回電子郵件一邊聽(tīng)新聞，可能會(huì)限制你的記憶。加州大學(xué)洛杉磯分校記憶研究員說(shuō)，多重任務(wù)會(huì)減少記憶內(nèi)容。因?yàn)樵诖诉^(guò)程中，大腦被迫將處理一半的信息轉(zhuǎn)放到另一個(gè)區(qū)域，而儲(chǔ)存在這兒的信息往往包含較少的重要細(xì)節(jié)。

　　相信你的大腦。北卡羅萊納州立大學(xué)研究人員在試驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，擔(dān)憂、健忘會(huì)影響人的記憶力，所以“要對(duì)自己的大腦自信些，這會(huì)讓你變得更聰明�！�

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