過勞死一直存在于職場中，而前不久，又有一名上班族過勞死，而這名上班族此前加班一個月，睡眠嚴重不足，對于常發(fā)生的這種死亡事件，難道還不足以引起他們的重視嗎？所以要多進行身體的保健。

　　警惕身體發(fā)出的報警信號

　　這一事件的發(fā)生，在社會上引起不小的反響，在替死者惋惜之余，我們也陷入深深的思考之中。當今社會，隨著工作壓力不斷增大，生活節(jié)奏日益加快，現(xiàn)代人尤其是年輕人為了追求精益求精的工作質量，往往會忽視對健康的關注。長期超負荷工作給身體造成嚴重負擔，而作息飲食無規(guī)律、久坐、不運動，這些都為健康埋下了極大的隱患，長此以往對身體各器官造成了日積月累的傷害，而這種日積月累的傷害，往往是無法治愈的。

　　事實上，很多疾病會出現(xiàn)一定征兆，如頭暈、胸悶、乏力、嘔吐等，但這些癥狀總無法引起職場人的足夠重視。有所好轉之后，就會再次回到高強度的工作、快節(jié)奏的生活。而有一部分疾病則毫無征兆，在長期身體不堪重負的情況下，會直接威脅到脆弱的生命，讓人猝不及防。突發(fā)的疾病極有可能帶來意想不到的后果，最終釀成悲劇的發(fā)生。

　　從2008年開始，我們就不斷聽到各行各業(yè)出現(xiàn)猝死的事件，這些或年輕、或平時身強體健的人，像流星般瞬間走完了他們的人生，面對這種猝不及防，我們不禁感嘆，在生命面前一切都沒有意義，我們的力量是這么的渺小，即便我們曾經那么努力的挽救了他們！

　　當生命遭遇壓力 我們無力回擊？

　　當生命遭遇到壓力，我們要如何回擊呢？中國有句古話：不治已病治未病。就是要從思想上轉變，不是被動的等著生病了再去治療，而是勤于自檢、注重自我保健，讓人體長期處于一個健康的狀態(tài)。世界衛(wèi)生組織也發(fā)布過這樣一個健康公式：健康=15%遺傳+10%社會因素+8%醫(yī)療+7%氣候因素+60%生活方式。由此可以看出，對我們健康影響最大的正是我們經常忽略的生活方式，不要再埋怨環(huán)境與遺傳因素，不要消極的看待生活習慣，從自身出發(fā)，進行自我保健，養(yǎng)成科學、健康、有規(guī)律的工作和生活習慣，預防疾病、種植健康。

　　作為長期關注人類健康的十大公益組織之一的國際自我保健基金就是一直以“不治已病治未病”為核心要素，希望通過不斷的宣導、互動，讓更多的人重視起自我保健的重要性。通過加強自我保健，不僅能夠大大減少誘發(fā)猝死的因素，而且能有效預防一些慢性非傳染性疾病，如心血管疾病、癌癥、慢性呼吸道疾病和糖尿病。

　　為了更好的傳遞自我保健的理念，提升人類對自我保健的重視，世界自我藥療產業(yè)協(xié)會(wsmi)于2011年提出倡議發(fā)起設立724國際自我保健日(isd)，并使isd成為wsmi成員協(xié)會用以追求各自國家市場發(fā)展目標的年度性策略。

　　7月24日這個日期寓意深遠且具有紀念意義，它預示著公眾需每周7天，每天24個小時時時刻刻不忘進行自我保健。同時，國際自我保健基金還特此推出了《7/24健康生活行為準則》，以下和大家分享一下《7/24健康生活行為準則》中的自我保健七要素。

　　1、不治已病治未病。

　　2、調整心態(tài)，愉悅精神。

　　3、生活規(guī)律，起居有常。

　　4、營養(yǎng)搭配，合理膳食。

　　5、適當運動。

　　6、戒煙限酒。

　　7、獲取和運用健康科學知識。

　　對于上班族而言，不僅要面對壓力，還要面對壓力帶來的各種危害，想要活命得更久，要多注意調理身體，保護身體健康。