平常的生活中，如果你說自己便秘了，相信有不少人都會建議你“吃些香蕉吧”。吃香蕉能通便的說法由來已不可考證，但問題是，吃香蕉真的可以治便秘嗎？

　　想必大家都知道，香蕉在沒有成熟的時候，是非常澀的，根本無法下咽。完全成熟的香蕉，卻是軟糯香甜，尤其適合老年人和孩子們。香蕉屬于熱帶、亞熱帶水果，為了方便保存和運輸，都是在香蕉還沒有完全成熟的時候就摘下來，所以通常北方人群吃到的香蕉都是經(jīng)過催熟的。香蕉之所以會發(fā)澀是因為含有大量的鞣酸，而當香蕉成熟后，雖然已經(jīng)嘗不出澀味了，但是鞣酸的成分依然是存在的。鞣酸是具有非常強收斂作用的一種化學成分，它會使糞便變得十分干燥硬結，從而發(fā)生便秘。由于香蕉頗受老人孩子的喜歡，他們的消化功能又不比年輕人，因此老人孩子吃香蕉，非但不會幫助排便，相反會使便秘加重。

　　有潤腸通便作用的食物并不少，像蘋果、紅薯、玉米等富含纖維素的粗糧。蘋果中含有豐富的膳食纖維——果膠，果膠在通便問題上有雙向調(diào)節(jié)的作用。所以說，出現(xiàn)便秘，可以吃些蘋果來潤腸通便。蘋果中的果膠吸水量很大，能吸收相對于自身容積的2.5%的水分，從而使糞便變軟排出體外，以解便秘之憂。而當大便瀉泄時，蘋果中的果膠又能從糞便中吸收水分，讓稀便變稠，起到止瀉的效果。而且，果膠的這種“雙向調(diào)節(jié)”作用十分柔和，頗適合身體素質(zhì)不好的老年人和兒童。此外，紅薯、玉米、燕麥、蕎麥等粗糧也都含有豐富的膳食纖維，對于便秘的防治也有明顯的作用。

　　通過上文我們可以知道，香蕉沒有通便潤腸的作用，反而會使大便變得干燥郁結，如果想潤腸通便的話，建議還是吃蘋果吧，美味又健康的蘋果，通便止瀉都可以哦！